Marathon Psychologist คือใครและช่วยคุณได้ยังไง?
Marathon Psychologist คือใครและช่วยคุณได้ยังไง?
ถนนข้างหน้าผมเป็นทางบังคับเลี้ยวซ้ายเข้าสู่ทางตรงยาวที่ต้องผ่าน Brandenburger Tor และ Straße des 17. Juni ขาทั้งสองข้างที่แทบจะไม่มีแรงเหลือพยายามทำหน้าที่พาผมไปข้างหน้าในพลังงานที่แทบจะเท่ากับศูนย์ ในที่สุดผมก็เส้นชัยได้ที่ Berlin Marathon ความรู้สึกหลายอย่าง คำถามหลายคำถาม ถาโถมเข้ามาในหัวตอนนี้ โกรธ เสียดาย เสียใจ ดีใจ ทำไมเราทำไม่ได้ ทำไมฝนต้องตก ทำไมไม่เติมน้ำและเติมพลังงานให้ดีกว่านี้ ไม่มีคำตอบใดๆกับความรู้สึกและคำถามทั้งหมด ผมตัดสินใจนั่งพัก หลับตา และหวังว่าความรู้สึกทั้งหมดจะถูกอธิบาย และคำถามทั้งหมดจะถูกตอบโดยผู้เชี่ยวชาญในวันหนึ่ง
เคยมั้ยครับที่ทุกครั้งหลังจากจบมาราธอนแล้ว คุณรู้สึกว่า “ไม่ใช่แค่ร่างกายที่เหนื่อย” กับการวิ่งให้จบ 42 km แต่จิตใจก็เหนื่อยไม่แพ้กัน เพราะนอกจากคุณต้องพยายามคุมความคิดและสมาธิให้อยู่กับปัจจุบันและทำตามแผนที่วางไว้ คุณยังต้องคิดแก้ปัญหา และ แก้สถานการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างวิ่งมาราธอนอีกด้วย
คณะนักวิจัยจาก Harvard Medical School, McLean Hospital, Boston Athletic Association, University of Cambridge, University of Pittsburgh และ Boston University ได้ตีพิมพ์บทความเกี่ยวกับ การประเมิน และ การช่วยเหลือทางจิตวิทยาการกีฬากับนักวิ่งมาราธอนโดยทีมนักจิตวิทยาการกีฬาเพื่อนักวิ่งมาราธอน (Marathon Psychologist) หลังเข้าเส้นชัยที่บอสตันมาราธอนไว้ โดยแยกประเด็นได้คือ
จุดเริ่มต้นของ Marathon Psychologist
การมีทีมนักจิตวิทยาการกีฬาเพื่อนักวิ่งมาราธอน (Marathon Psychologist) เริ่มต้นใน บอสตันมาราธอนตั้งแต่ปี 2002 โดยมีจุดประสงค์เพื่อช่วยทีมแพทย์สังเกตและบ่งชี้อาการระดับโซเดียมในร่างกายต่ำ (Hyponatremia) ของนักวิ่ง แต่หลังจากเกิดเหตุการณ์วางระเบิดที่หน้าเส้นชัยบอสตันมาราธอนปี 2013 ความต้องการของนักวิ่งที่เรียกใช้บริการนักจิตวิทยาการกีฬาก็เพิ่มสูงขึ้นมาก และทำให้ Boston Athletic Association ต้องเพิ่มจำนวนทีมนักจิตวิทยาในทีมจาก 2 เป็น 60 คน
สภาพจิตใจของนักวิ่งมาราธอน
ระหว่างการวิ่งมาราธอนนอกจากนักวิ่งจะมีโอกาสเจอภาวะ ชนกำแพง ช่วงหลัง 30 km แล้ว ในเรื่องของระดับฮอร์โมนในร่างกายก็จะมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เช่น Serotonin, Dopamine และ Endorphins รวมถึงการเพิ่มสูงขึ้นของ Cortisol หลังเข้าเส้นชัย นอกจากนี้นักวิ่งยังต้องคิดแก้ปัญหา และ แก้สถานการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างวิ่งมาราธอน รวมถึงการทำใจยอมรับเมื่อผลการวิ่งไม่ได้เป็นอย่างที่ต้องการ
การดูแลนักวิ่งทางด้านจิตใจ
บอสตันมาราธอนได้จัดทีมนักจิตวิทยาการกีฬาขึ้นทะเบียนวิชาชีพไว้เพื่อดูแลสภาพจิตใจนักวิ่งมาราธอนหลังเข้าเส้นชัย ทั้งที่บริเวณเส้นชัยและ Medical Tent โดยมีชุดคำถาม Marathon Mental State Examination (MMSE) ที่สามารถประเมินสภาพอาการและพฤติกรรมเบื้องต้นของนักวิ่ง, อารมณ์ ความรู้สึก และ ความทรงจำในช่วงวิ่ง รวมถึงสิ่งที่นักวิ่งจะทำต่อไปหลังวิ่งจบ ซึ่งหน้าที่โดยรวมของทีมนักจิตวิทยาการกีฬาขึ้นทะเบียนวิชาชีพนี้จะทำเพื่อให้นักวิ่งตระหนักรู้และเข้าใจถึงสภาวะความสับสนและหลากหลายทางอารมณ์ของตนเองหลังจบมาราธอนว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้ รวมทั้งยังมีเป้าหมายเพื่อให้นักวิ่งสามารถสงบจิตใจลงและให้นักวิ่งมองมาราธอนของตัวเองที่พึ่งจบลงไปว่าเป็นประสบการณ์ มากกว่าการตัดสินว่าเป็น “มาราธอนที่ดี หรือ ไม่ดี”
สรุป
ทีมนักจิตวิทยามาราธอน (Marathon Psychologist) ได้สร้างมาตรฐานใหม่ให้เกิดขึ้นในวงการวิ่ง ไม่สามารถปฏิเสธได้เลยว่าประสบการณ์ที่นักวิ่งมาราธอนต้องพบเจอทั้งก่อน,ระหว่าง และ หลังจบมาราธอนนั้นมีความซับซ้อนมากและเกี่ยวเนื่องกับทั้งด้านร่างกายและจิตใจ การมีทีมนักจิตวิทยาการกีฬาขึ้นทะเบียนวิชาชีพไว้เพื่อดูแลสภาพจิตใจนักวิ่งมาราธอนหลังเข้าเส้นชัยจึงเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นที่งานวิ่งอื่นควรนำไปปรับใช้ เพื่อ ดูแลนักวิ่งทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ
ธนากร ชีพธำรง
🇬🇧MSc Sport & Exercise Psychology
🇺🇸USA Triathlon Certified Coach
👟USA Track & Field Certified Coach
💪EXOS Performance Specialist
Reference
Brown, J.L. et al. (2024) ‘Psychological Assessment and Intervention at the Boston Marathon’, Sports medicine (Auckland), 54(12), pp. 2979–2991. Available at: https://doi.org/10.1007/s40279-024-02116-y.
TC Triathlon
Subscribe, like and share for more useful articles, photos and videos.
