เราควรแชร์เรื่องราววันแข่งที่ไม่ดีให้คนอื่นรู้ไหม?
เราควรแชร์เรื่องราววันแข่งที่ไม่ดีให้คนอื่นรู้ไหม?
ช่วงนี้เพิ่งได้อ่านบทความเรื่องความสัมพันธ์ระหว่าง สุขภาพจิต ของนักกีฬากับ โซเชียลมีเดีย มาครับ สำหรับผมแล้ว ในยุคนี้มันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่นักกีฬาจะไม่มีโซเชียลมีเดีย ไม่ว่าจะเอาไว้บันทึกเรื่องราวการฝึกซ้อมหรือโปรโมตตัวเองก็ตาม
บทความเขาพยายามอธิบายว่า จริงๆ แล้วนักกีฬาใช้โซเชียลได้นะ แต่ต้องรู้ว่ามันมีทั้งข้อดีและข้อเสีย ข้อดีคือถ้าโพสต์และแชร์ประสบการณ์การฝึกซ้อมหรือการแข่งขันแบบจริงใจตรงไปตรงมา เราก็อาจจะไปเชื่อมโยงกับแฟนคลับหรือนักกีฬาคนอื่นๆ ที่เขารู้สึกและเจอประสบการณ์แบบเดียวกันได้
แต่ในทางกลับกัน การไถฟีดไปเรื่อยๆ แบบไร้จุดหมาย การเปรียบเทียบผลการแข่งและรูปร่างหน้าตากับคนอื่น มันอาจจะทำให้วิตกกังวลมากขึ้น มีอาการซึมเศร้า และเครียดกว่าเดิมได้
ผมเห็นด้วยกับบทความนี้นะครับว่า โซเชียลมีเดียเนี่ย มันทำให้เราเชื่อมต่อหรือตัดขาดจากผู้คนรอบตัวได้จริงๆ ผมคิดว่าพอนักกีฬาเข้าไปอยู่ในโลกออนไลน์แล้วเริ่มไถฟีดเนี่ย มันเลี่ยงไม่ได้เลยที่จะเอาผลงานตัวเองไปเทียบกับคนที่ดีกว่า
เอาจริงๆ ผมเชื่อว่าการปิดแจ้งเตือนทุกอย่างบนโซเชียลแล้วโฟกัสอยู่กับการฝึกซ้อมและการแข่งก่อนถึงวันจริง น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬา
ส่วนเวลาที่เหมาะที่สุดที่นักกีฬาจะกลับมาเล่นโซเชียล ก็น่าจะเป็นช่วงหลังแข่งเสร็จ เพราะเป็นตอนที่ทุกอย่างมันจบลงแล้ว และนักกีฬาก็มีเวลาคิด ทบทวนสิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้นมากกว่า
ผมเชื่อว่าการที่นักกีฬาแชร์ทั้งวันที่ดีและวันที่แย่ของตัวเอง มันช่วยให้เราเชื่อมโยงกับผู้คนได้มากขึ้นนะ เพราะนักกีฬาก็เป็น มนุษย์ คนหนึ่งเหมือนกัน และพวกเราทุกคนต่างก็มีทั้งวันที่ดีและวันที่แย่ๆ ด้วยกันทั้งนั้น
สรุปคือ การที่ นักกีฬา แชร์เรื่องราวที่ตรงไปตรงมา มันไม่ใช่แค่เรื่องของการแบ่งปันประสบการณ์ แต่มันคือการสร้าง ความถ่อมตน ให้กับตัวเอง ซึ่งมันตอกย้ำให้เห็นว่ากีฬามันยิ่งใหญ่กว่าตัวเราเสมอ และแม้แต่คนที่เก่งที่สุดก็ยังพลาดกันได้ครับ
Should you share your bad race with others?
Recently, I read an article about the relationship between athletes' mentalhealth and socialmedia. For me, currently, it is almost impossible for athletes not to have social media accounts, whether it is for journaling or self-promotion.
This article tried to explain that athletes can use social media, but they must be aware that social media can both benefit and harm them. In the benefit part, if athletes post and share genuinely and honestly about their training and competing experience, they may be able to connect with fans and athletes who feel like and have the same experience as them.
In contrast, doomscrolling, passive engagement, and performance or appearance comparisons may lead to heightened anxiety, depressive symptoms and stress levels.
I agree with the findings in this article that social media can either connect or disconnect athletes from communities around them. I do think once athletes are online and start scrolling, it is inevitable to compare their performance with others who are better than them.
Honestly, I believe that staying away from all the notifications from social media and focusing on training and competing before the competition is the best thing for athletes both mentally and physically.
I think the perfect time for athletes to use social media is after the race because it is when everything is unfolded, and athletes have more time to think and reflect on what has just happened.
Truthfully, I believe that sharing athletes’ both good and bad days can help athletes connect more to the community. This is because athletes are also human, and we all have good and bad days at work.
All in all, by sharing athletes’ true and honest stories, it is not only about sharing experiences, but also about creating a sense of humility, which emphasises that #sport is always bigger than us, and even the best can sometimes fail.
Tanakorn Cheeptumrong
Sport and Exercise Psychologist in Training (SEPiT)
*Reference
Siaj J, Domínguez-Balmaseda D, Vos-Saz A and Bonilla I (2026) The impact of social media on athletes' mental health: a systematic review. Front. Sports Act. Living 8:1876771. doi: 10.3389/fspor.2026.1876771
TC Triathlon
Subscribe, like and share for more useful articles, photos and videos.
