💪7 เรื่องสำคัญเมื่อเริ่มฝึก Strength & Conditioning
💪7 เรื่องสำคัญเมื่อเริ่มฝึก Strength & Conditioning
สรุปเนื้อหา
บทที่ 17 Program Design for Resistance Training
จากหนังสือ Essentials of Strength Training & Conditioning
- Need Analysis คืออะไร
- ฝึก Strength แตกต่างกันอย่างไร ใน Pre Season, In Season, Off Season
- จะรู้ได้อย่างไรว่าควรใช้น้ำหนักมากน้อยแค่ไหนในแต่ละ Exercise
- พักมากน้อยแค่ไหนดี ระหว่าง Set
- Resistance Training Plan ที่ดีควรเป็นอย่างไร
ฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast EP.92
Powered by STAGE Find The Real U
TC Triathlon
Subscribe, like and share for more useful articles, photos and videos.
