The Solid Pace Podcast

📚3 หนังสือน่าอ่าน สำหรับนักวิ่ง นักไตรกีฬา : 26 Marathons , How bad do you want it ? , Perform under pressure

1

"5 บทเรียนจาก 5 มาราธอน" 🇹🇭🇯🇵🇰🇷🇷🇺🇩🇪 แบ่งปัน ประสบการณ์ที่เคยพลาด และได้เรียนรู้บทเรียนสำคัญใน 5 มาราธอน

1

🎙สรุป 5 เหตุการณ์สำคัญปี 2021ในวงการไตรกีฬาโลก 🌎

1

By TCtriathlon : IRONMAN U & TrainingPeaks Level 2 Coach

👊"อย่าหยุดเรียนรู้ และ พัฒนาตัวเอง" 🎙 คุยกับ ครูเอ กมลชัย รัตนเดชากุล 🏅CSCS Instructor, Master Trainer และ Strength Coach

1

" WE ALL WANT TO BE SEEN, HEARD AND UNDERSTOOD"

1

🎙Talk with Angie Miller 🇺🇸 Mental Health Therapist NASM "Strong Mind Strong Body" Podcast Host (แปล ภาษาไทย ช่วงสัมภาษณ์)

ผม "ยังต้องฝึกอีกเยอะ" ครับ คุยกับ Bank กลย์ธัช คุณาบริมาส

2

3 x IRONMAN 70.3 WC QUALIFIER 1st M30-34 IRONMAN 70.3 VIETNAM 202

คุยกับ แบงค์ ศตวรรษ แสงอินทร์ Kids Go Tri & Ari Running Coach

1

คุยกับ แบงค์ ศตวรรษ แสงอินทร์ Kids Go Tri & Ari Running Coach   จุดเริ่มต้นการเป็นนักกีฬาและการเป็นโค้ชของแบงค์เป็นแบบไหน อย่างไร Project Kids Go Tri คือ อะไร และ แตกต่างจาก Training Group อื่นอย่างไร การฝึกจิตใจเพื่อให้พร้อมลงแข่งควรทำอย่างไร Endurance sports สำหรับ แบงค์ คืออะไร  ข้อคิดดีๆ เพื่อ คนที่กำลังเริ่มต้นออกกำลังกายจาก โค้ชแบงค์ ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 39

"เมื่อคุณอยากเป็น COACH" 🧑🏻‍💻 แบ่งปันวิธีเขียนแผนซ้อม Customized ว่าย,ปั่น,วิ่ง และไตรกีฬา

1

🧐”KEEP ASKING THE QUESTION AND YOU WILL FIND THE RIGHT ANSWER”

1

🎙Talk with Benjamin Siong 🇦🇺 Australian Strength Performance Founder & Body Composition Expert

Spend smarter & race faster with Trivelo Co-Founder, Billy Ferguson

1

Spend smarter & race faster. Of course, the Trivelo Bikes Ltd team can definitely help you save time, money and effort. Excited to interview one of the co-founder of www.trivelo.co.uk ; Mr. Billy Ferguson. Find out how TriVelo Team can help you save money and go faster in this podcas

คุยกับ Birdy บดินทร์ธร จึงรุ่งเรืองกิจ : CEO & IRONMAN

1

คุยกับคุณ เบอร์ดี้ - บดินทร์ธร จึงรุ่งเรืองกิจ - Bodintorn Juangroongruangkit CEO & IRONMAN Finisher 🏅ฟังเรื่องราวของ คุณ Birdy กับการเริ่มต้นเล่นไตรกีฬา จนจบ Full IRONMAN ⏱ชีวิตใน 1 วัน ของคุณ Birdy ในการทำงานเป็น นักธุรกิจ และ ซ้อมไตรกีฬา เป็นแบบไหน? 🥃ทีม Whisky Triathlon มีที่มาอย่างไร? ฟังได้ที่ podcast นี้ครับ

“การวิ่ง ช่วยเปิดโลกใบใหม่ให้ผม” คุยกับ Bon ศีกร เกษรบัว 🏊‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🇹🇭 นักวิ่ง นักไตรกีฬา Banthatthong Academy Team Captain

1

คุยกับ Bon ศีกร เกษรบัว นักวิ่ง นักไตรกีฬา Banthatthong Academy Team Captain จุดเริ่มต้นการเล่นกีฬาของคุณบอน เป็นแบบไหน? ที่มาของ #bttacademy เป็นอย่างไร? ทีมไตรกีฬา #itriitri เกิดขึ้นได้อย่างไร และ ที่มาของชื่อทีมมาจากไหน? เรื่องราวการวิ่งของคุณบอนจากจุดเริ่มต้นสู่การเป็นนักวิ่งระดับต้นๆของ Age Group เรื่องราวและประสบการณ์การซ้อมวิ่งกับ Coach Jane Vongvorachoti Strength training กับ Warrix Health performance studio และการนำมาปรับใช้กับการวิ่งระยะไกล ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 40

“ถ้าเรายังก้าวขาไปข้างหน้า เส้นชัยจะวิ่งมาหาเราเอง” คุยกับ บุญถึง ศรีสังข์ นักวิ่งมาราธอนไทย Rio Olympic Games 2016 และ Asian Games 2014

1

คุยกับ บุญถึง ศรีสังข์  นักวิ่งมาราธอนไทย  Rio Olympic Games 2016 และ Asian Games 2014 มาราธอนแรกของ คุณบุญถึงเป็นอย่างไร? ฟังประสบการณ์ แข่ง SEA Games, Asian Games และ Olympic Games  ความรู้สึกและความเห็นต่อวงการวิ่งไทย การวิ่งมีความหมายอย่างไรกับคุณ บุญถึง แผนซ้อมวิ่งมาราธอนที่ดีควรเป็นแบบไหน อย่างไร? ปรัชญา/หลักที่คุณ บุญถึง ยึดถือในการเป็นโค้ชคืออะไร? ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 32

คุยกับ คุณ เนย Admin ทีม บางแสนไตรกีฬา BSRB

2

คุยกับ คุณ เนย Anupong Prawong Admin ทีม บางแสนไตรกีฬา BSRB ที่มาของทีมไตรกีฬาบางแสน เป็นแบบไหน? กิจกรรม "น้ำขึ่นให้รีบไตร"คืออะไร? ฟังประสบการณ์ ของคุณเนย จากวันที่เริ่มเล่นไตร จนจบ IRONMAN Sweden มารู้จัก ทีมไตรกีฬา และ ทีมกองเชียร์ที่สนุกและมีสีสันมากที่สุดทีมนี้กันครับ

เล่าเรื่องเมือง ไตรกีฬา 🇦🇺 IRONMAN 70.3 Busselton 2016 & 2019 IRONMAN 70.3 Cairns 2017

1

🧠เริ่มต้นอย่างไรกับ จิตวิทยาการกีฬา 🏅

2

สรุปเนื้อหาสำคัญบทที่ 8 Psychology of Athletic Preparation and Performance จากหนังสือ Essentials of Strength Training & Conditioning

เล่าเรื่องเมือง ไตรกีฬา IRONMAN Cairns & IRONMAN Kalmar กับ กานต์ เกียรติเฟื่องฟู 2 x IRONMAN Finisher

1

เล่าเรื่องเมือง ไตรกีฬา  IRONMAN Cairns & IRONMAN Kalmar กับ กานต์ เกียรติเฟื่องฟู : 2 Times IRONMAN Finisher  IRONMAN Cairns & IRONMAN Kalmar เดินทางอย่างไร ต้องใช้งบแต่ละสนามเท่าไร เดินทางพร้อมจักรยานเพื่อไปแต่ละสนาม ยากหรือง่ายอย่างไร ซ้อม และ เตรียมตัวอย่างไร ประสบการณ์วันแข่ง และ สิ่งที่ได้รับจากสนามแข่งนี้ ทำไมถึงเลือกสนามนี้  ฝากถึงคนที่อยากไปสนามนี้ การดูแลร่างกายและจิตใจของ คุณ กานต์ ช่วง Work From Home เป็นอย่างไร ฟังทุกคำตอบได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 51

"ทักษะ และ เทคนิค คือหลักสำคัญของ Endurance Sports" คุยกับ คุณ Boat ศศิทัต กุลทรัพย์ตระกูล : Total Immersion Coach , Trihub Founder & Owner

1

เรื่องราวของพี่ Boat ในด้านการทำงานเป็นนักบิน, เป็นเจ้าของธุรกิจ และ เป็น Coach เป็นอย่างไร จุดเริ่มต้นของ Trihub เป็นแบบไหน อย่างไร Total Immersion คืออะไร และจะช่วยให้ทุกคนว่ายน้ำดีขึ้น ง่ายขึ้นได้อย่างไร Chi Running มีหลักการอย่างไร จะช่วยให้คุณ วิ่ง ได้ดีขึ้นได้ดีขึ้นได้อย่างไร นักไตรมือใหม่จะจัดการกับความกลัว ความไม่มั่นใจในการว่าย open water ได้แบบไหนบ้าง

”WE ARE YOUR VOICE. WE ARE YOUR FUTURE !” คุยกับ Champ ธนภัทร ศิริพรประสาร นักไตรกีฬา Age Group ทีมชาติไทย 🇹🇭, Optima Bike Brand Director

2

เริ่มลงมือทำเพื่อเป็นคนที่เก่งกว่าเมื่อวาน กับ แชมป์ พิพัฒน์พน นักไตรกีฬาแนวหน้าของไทย

1

คุยกับ แชมป์ พิพัฒน์พน หนึ่งในนักไตรกีฬาแถวหน้าของประเทศไทย   ตอนนี้ซ้อมไปแข่งที่ไหน และ ผลงานปี 2019 ที่ผ่านมามีอะไรบ้าง? สิ่งสำคัญที่สุดที่แชมป์ ได้รับหลังจากซ้อมกับ Luc Van Lierde คืออะไร? ปรัชญาการเป็นโค้ชของแชมป์ คืออะไร? การเป็นคุณพ่อ และนักไตรกีฬาที่ซ้อมเต็มเวลา ยาก/ง่ายอย่างไร? Project Z3R0D Thailand ล่าสุดของแชมป์คืออะไร และนำเสนอ core value ที่แตกต่างจาก brand อื่นอย่างไร?

“ความสมดุล , การได้รู้จักตัวเอง และ ระเบียบวินัย คือ สิ่งที่ดีที่สุดของ ไตรกีฬา” ธนภัทร ศิริพรประสาร : นักไตรกีฬา, Optima Bike Brand Manager

1

จุดเริ่มต้นการเล่นกีฬาของคุณแชมป์เป็นอย่างไร ทำไมถึงเลือกไตรกีฬา / เส้นทางการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาตัวเอง จาก Beginner มาเป็น Top Age Group/ Optima Bike มีเรื่องราวและจุดเริ่มต้นอย่างไร/ ประสบการณ์ STAGE Indoor Tri Dash ของคุณแชมป์เป็นอย่างไร / ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 56

" BE THE CHANGE YOU WANT TO SEE " 5 การเปลี่ยนแปลงที่อยากให้เกิดขึ้นในวงการกีฬาไทย

1

I say NO but the city say ChicaGO GO GO !!

1

🇺🇸 แบ่งปันเรื่องราว และ รีวิว งานแข่ง ชิคาโก มาราธอน 2022🏅

🏅“Endurance Sport คือ พื้นฐานของร่างกายและจิตใจ” ชินธิป บุญโชคหิรัญเมธา CEO & Founder Nich Cycling 🚴🏽‍♂️

1

เรื่องราวการเริ่มต้นเล่นกีฬาของ พี่ชิน เป็นอย่างไร/ จุดเริ่มต้นและเป้าหมายของ Nich Cycling/ Nich Team Race คืออะไร จัดแข่งเมื่อไหร่ และ จะสมัครได้อย่างไร/ ที่มา และ เป้าหมาย ของ Amino Vital Nich Cycling Team/ Tip สำหรับ มือใหม่ที่กำลังเริ่มต้นปั่นจักรยาน/ ความหมายและคุณค่าของ Endurance Sport ในความคิดของพี่ชิน/ ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 59

คุยกับโค้ช เอ เตชิต เตชะชัยภักดิ์ Strength Coach แนวหน้าของไทย

1

Weight Training, Strength Training, Strength & Conditioning เหมือนหรือต่างกันอย่างไร? ไปยิมครั้งแรก ควรฝึกอย่างไร (Exercise , Set, Repetition)? ทำไมนักวิ่ง นักไตรกีฬา ต้องฝึกความแข็งแรง (Strength Training)? นักวิ่ง นักไตร คุณผู้หญิง จะเพิ่มความแข็งแรงโดยไม่เพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อได้หรือไม่? ฟังทุกคำตอบได้ที่นี่ครับ 

”ร่างกาย, จิตใจ, วินัย และ Coach ที่ดี จะช่วยให้คุณถึงเส้นชัย” 🎙คุยกับ Coach ช้าง ทนงศักดิ์ หงษ์เจริญศรี: Core Nutrition Head Coach , ปั่นปันกัน Guide Athlete และ IRONMAN Sweden Finisher

2

"เริ่มต้นตอนนี้ คือ เวลาที่ดีที่สุด " คุย เรื่อง Strength Training กับ JEANPACKS NASM Certified PT & FMS Pro and Special Guest Lothar Markert

2

ขั้นแรกที่ นักวิ่ง นักไตรกีฬา จะเริ่ม Strength Training คืออะไร? / Movement พื้นฐานที่นักวิ่ง , นักไตรกีฬา ควรฝึกก่อนเริ่ม Strength Training เป็นอย่างไร? / ถ้าไม่ใช่ นักกีฬาควรฝึก ความแข็งแรง หรือไม่ ? / Periodisation ของการฝึกความแข็งแรงเพื่อให้ peak วันแข่ง/ Model การฝึกความแข็งแรงที่แนะนำคือ แบบไหน อย่างไร / Work out at home แบบไหนที่เราออกแบบได้เองและทำให้ฝึกได้ครบทุกส่วนของร่างกาย/

"KNOW YOUR ENGINE WITH BLOOD LACTATE TEST" 🎙 Talk with Luc Van Lierde 🇧🇪 2 x IRONMAN World Champion & World Class Triathlon Coach

3

คุยกับคุณ แพท กฤษฎี โพธิทัต นักกำหนดอาหารขึ้นทะเบียนวิชาชีพ, Nutrition Coach และ Admin FB Page พูดจริง เรื่องกิน

1

คุยกับคุณ แพท กฤษฎี โพธิทัต นักกำหนดอาหารขึ้นทะเบียนวิชาชีพ, Nutrition Coach และ Admin FB Page พูดจริง เรื่องกิน Season แข่งในไทยกำลังจะเริ่มแล้ว ทุกท่านวางแผนไปแข่งที่ไหนกันบ้างครับ ? นอกจาก ซ้อมดี ซ้อมถูกวิธี พักผ่อนให้เพียงพอ เรื่องการกิน หรือ โภชนาการการกีฬา (Sport Nutrition) นับว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก กับผลการแข่ง/การพัฒนาร่างกายช่วงซ้อม นักวิ่ง นักไตร ควรกินอะไร กินมากเท่าไร กินเวลาไหน ในวันซ้อม และ วันแข่ง ? Carbo loading จำเป็นหรือไม่? และช่วยให้ Performance ดีขึ้นจริงหรือไม่? Nutrition plan ในสภาพอากาศร้อนและเย็น มีความแตกต่างกันหรือไม่ อย่างไร? หลักเบื้องต้นของ Sports Nutrition ที่ผู้เริ่มต้นเล่นกีฬาควรรู้คืออะไร? ฟังได้ที่นี่ครับ

"โอกาสที่เท่าเทียมกัน คือ สิ่งที่ Coach ทุกคนควรได้รับ" 🎙คุยกับ Coach ปูน วรุต พรหมศรี CSCS, XPS , Strength & Conditioning Coach, Performance Coach

2

"มีความสุขและสนุกกับกีฬา แล้วผลงานที่ดีจะตามมา" คุยกับ อ. พสุธร  สิงห์อุสาหะ ผู้ฝึกสอนนักกีฬา Marathon Swimming ทีมชาติไทย

1

"ไตรกีฬาให้ชีวิตที่ดีขึ้น" คุยกับโค้ชต้อม ทนงศักด์ มั่นใจ อดีตนักไตรกีฬาทีมชาติไทย เอเชียนเกมส์ 2014 และ ซีเกมส์ 2015

1

คุยกับโค้ชต้อม ทนงศักด์ มั่นใจ อดีตนักไตรกีฬาทีมชาติไทย เอเชียนเกมส์ 2014 และ ซีเกมส์ 2015 ฟังโค้ชต้อมเล่าประสบการณ์ วันแข่งเอเชียนเกมส์ และซีเกมส์  ความหมายของการทำหน้าที่ผู้ฝึกสอนนักกีฬา ของโค้ชต้อม คืออะไร? Sport Nutrition สำหรับนักไตรกีฬาระยะ Sprint และ Standard มีอะไรบ้าง รวมถึงอาหารเช้าในวันแข่งควรกินอะไร ? ข้อคิดถึงนักกีฬาเยาวชน ที่กำลังเริ่มต้นเล่นไตรกีฬา  ฟังทุกคำตอบพร้อมกัน ได้ที่นี่ครับ

⚡️เติมพลังงานอย่างไร ให้ถูกหลัก Sports Nutrition 🥗  

2

"เมื่อคุณอยากเป็น COACH" แบ่งปันวิธีเขียนแผนซ้อม Customized ว่าย,ปั่น,วิ่ง และไตรกีฬา 

Talk with Dimity-Lee Duke: Professional Triathlete, 4 times Kona Qualifier, IRONMAN PB 8.58 Hrs

1

How's Dimity-Lee Duke Professional Ironman Triathlete triathlon journey form day 1 to racing professionally? Reasons of choosing 🌴Phuket, Thailand 🇹🇭 as a training base with Z-Coaching Phuket Her good and bad days in professional triathlon career. How's it like growing up in 🇦🇺 #westernaustralia ? Find out all answer here

คุณควรมีโค้ช หรือไม่ ?? with PT หมู วชิรวิทย์ และ PT นน จรัสพร

1

คุณควรมีโค้ช หรือไม่ ?? with PT หมู วชิรวิทย์ และ PT นน จรัสพร ข้อดี ข้อเสียของการมีโค้ช คืออะไร? แผนซ้อมแจกฟรี ดี/ไม่ดี ยังไง ? ทำอย่างไรให้สอบผ่านเป็น FMS Pro, IRONMAN U , TrainingPeaks Coach ? 5 movements พื้นฐานของ Strength & Conditioning คืออะไรบ้าง? Power & Hypertrophy training คือ อะไร?  ฟังทุกคำตอบได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 49

"GOOD HEALTH & WELLNESS SHOULD BE YOUR PRIORITY" 🎙Talk with Dr. Douglas Kalman 🇺🇸 Sports Nutritionist & Co-Founder of The International Society of Sports Nutrition

1

คุยกับ ดร. ณัฐพงศ์ นิธิอุทัย นักวิ่ง นักไตรกีฬา ผู้ก่อตั้ง Trash Hero Pattani และ Tlejourn : ทะเลจร

1

คุยกับ ดร. ณัฐพงศ์ นิธิอุทัย นักวิ่ง นักไตรกีฬา ผู้ก่อตั้ง Trash Hero Pattani และ Tlejourn : ทะเลจร ฟังประสบการณ์การผ่านสนาม ไตรกีฬา Full Distance ของคุณ อาร์ม Trash hero คืออะไร มีที่มาและเป้าหมายอย่างไร? ที่มาของ Project ทะเลจร และ ผลที่เกิดตามมาหลังจากเริ่มทำ ทะเลจร มีอะไรบ้าง ? เรื่องราวและที่มาของ #ทีมไตรกีฬา Very Forty ข้อคิดดีๆสำหรับผู้เริ่มต้นเล่นกีฬา ไปจนถึงคนที่กำลังซ้อมไป ไตรกีฬา Full Distance ครั้งแรก รับฟัง ทุกคำตอบพร้อมกัน ที่นี่

5 เรื่องควรรู้ก่อนเริ่มวางแผนซ้อม Endurance Sports โดย TCtriathlon: IRONMAN U & TrainingPeaks Level 2 Coach

2

"Running is my biggest teacher" Talk with Erik Böhm; Running Coach & The Creator of Effortless Running (แปลไทยช่วงสัมภาษณ์)

1

"Running is my biggest teacher" Talk with Erik Böhm; Running Coach & The Creator of Effortless Running (แปลไทยช่วงสัมภาษณ์) What is the definitions, methods and history of Effortless running? Can you run effortless in Thai weather conditions? How to run effortlessly both body and mind? Are "lean forward and mid foot strike" for everyone ? How to train and hold your running form in the second half of marathon?   Tips for first time marathoners and sub 3hrs marathoners Listen to all answers in The Solid Pace Podcast Episode 29

FUEL, BUILD, PREVENT, PROTECT 🎙 กินยังไงให้ได้ Performance 👊

2

”NOT JUST TO BE GOOD BUT TO BE GREAT”

2

🎙Talk with Fabio Comana 🏆 Exercise Physiologist , NASM CPT, PES & CES; NSCA CSCS

Leaner is better ?? 🥑คุยเรื่อง จิตวิทยาการกินอาหาร กับ อ.แพท กฤษฎี โพธิทัต 🍱 นักกำหนดอาหารขึ้นทะเบียนวิชาชีพ, Nutrition Coach, Admin FB Page พูดจริง เรื่องกิน

1

Dietician คืออะไร ,มีขอบเขตการทำงานอย่างไร และ Dietician ที่ดีควรมีคุณสมบัติอย่างไร / Nutrition Coach, Nutritionist และ Dietician เหมือนหรือต่างกันอย่างไร ในขอบเขตการทำงาน / จิตวิทยาการกินอาหาร คืออะไร ทำไมถึงสำคัญ / Lighter & leaner is better จริงหรือไม่ ? / ฝากข้อคิดเรื่องจิตวิทยาการกินอาหารถึง นักวิ่ง นักไตรกีฬา /  ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 61

From Lab to Athlete :  ทำไมต้องทดสอบก่อนเริ่มซ้อม ? with TCtriathlon & Champ พิพัฒน์พน

1

with TCtriathlon: IRONMAN U & TrainingPeaks Coach Champ พิพัฒน์พน: 5 x IM 70.3 Age Group Champs  ดำเนินรายการ โดย คุณ ต่าย สุกานดา พิชากรเอกสิทธิ์ Sport Lab Specialist คืออะไร ทำงานอะไรบ้าง Sport Lab Specialist จะทำงานร่วมกับโค้ชกีฬาได้แบบไหน อย่างไร  ทำไมคุณควรทดสอบร่างกายก่อนเข้าแผนซ้อม การซ้อม แบบ Multi-sports เป็นแบบไหน และสำคัญอย่างไรกับไตรกีฬา Go fast หรือ Go far ควรเลือกพัฒนาแบบไหนก่อน STAGE Master Class " From Lab to Athlete" คืออะไร และ เหมาะกับใคร ฟังทุกคำตอบได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 50

Sweat Test , Movement Screen และ Running Analysis ดีอย่างไร กับ นักวิ่ง, นักไตรกีฬา และ นักกอล์ฟ ?

1

บันทึกการสัมภาษณ์ TCtriathlon กับ โปร โทนี่ มีชัย และ โปร วัลลภ ในรายการ Golf Variety : Sport Radio FM 96 วันที่ 12 , 19 ธค 63 TCtriathlon และ จุดเริ่มต้นของ The Solid Pace Podcast คืออะไร เป็นแบบไหน? การทำ Sweat Test คืออะไร และ จะมีประโยชน์อย่างไร กับ นักวิ่ง, นักไตรกีฬา และนักกอล์ฟ Functional Movement Screen จะช่วยให้ นักวิ่ง, นักไตรกีฬา และนักกอล์ฟ มีการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นได้อย่างไร หลัก จิตวิทยา ง่ายๆ ที่ทุกคนนำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวันและในวันซ้อม/วันแข่ง มีอะไรบ้าง ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 35 พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast ใช้ Promo code "kengs360" เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon  email : [email protected] สนับสนุนรายการได้ที่ ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast

ซ้อมแบบแชมป์ บอสตัน มาราธอน    สรุปเนื้อหาจากหนังสือ Hansons Marathon Method by Luke Humphrey with Keith & Kevin Hanson 

1

HOW TO จัดแข่งไตรกีฬา ?

2

🎙คุยกับ คุณ ธเนศ กิตติพรพานิช 🎬 Race Director แพร่ไตรกีฬา , RTAF Hero Triathlon และ Challenge กาญจนบุรี

”ซ้อมยังไงให้ Peak วันแข่ง? ” 🎙 คุยกับ อ. นิวัธน์ อิ่มอ่อง 🏆 อดีตผู้ฝึกสอน สหพันธ์ไตรกีฬาแห่งเอเชีย

1

เลือก Energy Product อย่างไร ให้เหมาะกับตัวเอง ?

by TCtriathlon: USA Triathlon Certified Coach Level 1

Howtoruntheworld

1

" ไตรกีฬา เริ่มต้นยังไงดี " by TCtriathlon , Boat ศศิทัต และ แพรว ภาพตะวัน

1

" ไตรกีฬา เริ่มต้นยังไงดี " TCtriathlon x TriHub Thailand x Phaptawan ◦ อุปกรณ์สำคัญเริ่มแรกที่ควรมี ◦ จักรยานควรใช้แบบไหน ◦ เลือกสนามแข่งอย่างไร ให้เหมาะกับตัวเอง ◦ จบ sprint ครั้งแรกแล้ว ควรขยับระยะเพิ่มขึ้นหรือไม่ ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 60

IM3 WC 2021

1

วิเคราะห์และสรุปการแข่ง IRONMAN 70.3 World Championship 2022 กับ แชมป์ พิพัฒน์พน อิงคนนท์ IRONMAN Record Holder

1

”ALWAYS RESPECT THE DISTANCE”

2

Talk with 🇨🇭IMOGEN SIMMONDS : 3rd at IRONMAN 70.3 World Champs 2019 & 5 X IRONMAN 70.3 Champion

INTRO TO CYCLING : ก้าวแรกกับกีฬาจักรยาน

1

Your Blood Lactate Never Lies 🩸 Intro to Lactate Test with Luc Van Lierde 2 x IRONMAN World Champion & World Class Triathlon Coach

2

INTRO TO RUNNING : ก้าวแรกกับกีฬาวิ่ง

1

INTRO TO SWIMMING : ก้าวแรกกับกีฬาว่ายน้ำ

1

"ไตรกีฬา คือการชนะตัวเองในทุกๆวัน"

2

คุยกับ Champ พิพัฒน์พน 🎙 5 x 70.3 Age Group Champs 🇹🇭 IRONMAN Record Holder 9.33 Hrs

"Endurance sport is my way of life" Talk with Ivan Vlasenko; IRONGUIDES BKK Head Coach, Elite Triathlete and Trail Runner

1

"Endurance sport is my way of life" Talk with Ivan Vlasenko ; IRONGUIDES Bangkok Head Coach, Elite Triathlete and Trail Runner Listen about Ivan's early days in endurance sports both in Russia and Thailand.  What are Ivan's coaching philosophies and methods? What are the ingredients of good coach?  How to train for trail running for age grouper who work and live in Bangkok? Nutrition tips for all levels of athletes. How to control the mind in Ivan's style? Messages Ivan would like to give to Thai endurance sport community.  Listen to all answers in The Solid Pace Podcast Episode 29 Join IRONGUIDES Bangkok Training Facebook Group  พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast แจก Promo code ในรายการ เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ compressport Thailand และ ทุกๆแบรนด์ของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight และ Archmax เงื่อนไขการใช้code 1.ใช้ได้กับสินค้าทุกแบรนด์ ที่ http://www.sport360.co.th 2. ใช้ได้กับสินค้าราคาปกติ และ on top กับโปรโมชั่นหลักบนเว็บไซด์ 3. Code นี้ไม่สามารถใช้ได้กับสินค้าที่มีส่วนลดอยู่แล้ว 4. Code นี้ใช้ได้ถึง 31/12/2020 5. ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงยกเลิกเงื่อนไข Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon  email : [email protected]

”🤝Always Put Collaboration Over Competition”

2

🎙Talk with Jack Thomas : CEO & Founder of BASE Bangkok Gym

Start having a hydration plan with Sweat Expert, James Phillips

1

😇Stop guessing on your sodium replacement. 💧Start having a precise plan with Precision Hydration Sweat Expert and Endurance Athlete 🇬🇧 James Phillips แปล ภาษาไทย ช่วงสัมภาษณ์ What is hydration plan? How to calculate your own hydration plan ? Is sodium replacement only for long distance athlete ? Why knowing the exact sodium lost could help you perform better? How it's like racing at ÖtillÖ Swim Run World Series world championship at Sweden 🇸🇪? Listen here in this episode

🇩🇪 "PEOPLE OF BERLIN WILL CARRY YOU TO THE FINISH LINE" 🎙Talk with Jana Soethout Sub 34 min 10 km runner from Berlin Track Club

2

🇹🇭แปลภาษาไทยช่วงสัมภาษณ์

Talk with Jane Vongvorachoti : Thai Marathon Runner in Rio Olympics 2016

คุย กับ คุณ เจน วงษ์วรโชติ Jane Vongvorachoti ใน Rio 2016 Olympic Games และ 18th Asian Games Jakarta-Palembang 2018 ชีวิตวัยเด็กใน USA เป็นอย่างไร? เรื่องราวการเป็น นักฟุตบอลทีมชาติ ก่อนมาเป็น นักวิ่งมาราธอนทีมชาติ เป็นอย่างไร? ความรู้สึก, ประสบการณ์ วันแข่ง เอเชียนเกมส์ 2018 และ โอลิมปิกเกมส์ 2016 เป็นแบบไหน อย่างไร? จะซ้อมวิ่งเพื่อเรียกความฟิตหลังการตั้งครรภ์ได้อย่างไร? โภชนาการการกีฬา และ จิตวิทยาการกีฬา สำหรับนักวิ่งมาราธอน มีความสำคัญแบบไหน, อย่างไร? ฟังทุกคำตอบได้ที่นี่

"เริ่มต้นด้วย Protect , Correct และ Develop" คุยกับ Jean พชรพล ทรัพย์เปี่ยมลาภ ; National Academy of Sports Medicine (NASM) Personal Trainer, Functional Movement Screen Level 1 & 2 Professional

2

คุยกับ Jean พชรพล ทรัพย์เปี่ยมลาภ National Academy of Sports Medicine (NASM) Functional Movement Screen Level 1 & 2 Professional Admin FB Page Jeanpacks พูดคุยกับ คุณ Jean ในเรื่อง ที่มาและ สิ่งที่เรียนรู้ ในเส้นทางการเปลี่ยนแปลงตัวเองของคุณ Jean เป็นแบบไหน อย่างไร ? #FunctionalMovementScreen คือ อะไร และ ทำไมนักกีฬาทุกชนิดและคนทั่วไปทุกคนถึงควรทำ ? #นักวิ่ง , #นักไตรกีฬา จะได้อะไร จาก #StrengthTraining และ Functional Movement Screen (FMS) ? ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 33

"ผมไม่ได้ชนะอะไรเลย นอกจากตัวเอง" 🏔 คุยกับ พี่จุ๋ง ดร. ชุมพล ครุฑแก้ว 🎙 นายกสมาคม วิ่งเทรลไทย และ Great Himalaya Trail Finisher

"Why she runs ultras ? ผู้หญิงกับทุกเรื่องของการวิ่งเทรล”

1

"Why she runs ultras ? ผู้หญิงกับทุกเรื่องของการวิ่งเทรล” คุยกับ นัตตี้, กี้ และ มะเหมี่ยว 3 นักวิ่งหญิง Ultra Trail จาก Kailas Trail Running Team Thailand

Kaitriathlete

1

“การว่ายน้ำที่ดี เทคนิค ต้องมาก่อนแรง” คุยกับ กานต์ เกียรติเฟื่องฟู Certified AUSTSWIM & ASCTA , 2 x Ironman Finisher, Blue Fin Swim Academy MD

1

จุดเริ่มต้นการเล่นกีฬาของพี่กานต์เป็นแบบไหน Adrenalin Triathlon and Coaching Team มีที่มาอย่างไร Certified AustSwim & ASCTA คือ อะไร Stroke Power Test คืออะไร และเราจะมีโอกาสใช้เครื่องมือนี้ได้ที่ไหน นักไตรกีฬามือใหม่ ควรซ้อม Open Water แบบไหน อย่างไร เพื่อให้พร้อมรับสถานการณ์ในวันแข่งมากที่สุด

🚀 " You improve by TRAIN and THINK more "  Talk with Kenshin Mizushima 🇯🇵 Winner of 2021 Phrae Triathlon 2021 RTAF HERO Triathlon

แปลไทย 🇹🇭 ช่วงสัมภาษณ์

คุยกับคุณ คำพุด สมบูรณ์ นักวิ่ง นักไตรกีฬา ทีม Tri Laos และ Admin FB Page Run Lao🇱🇦

1

🏅ที่มาของทีมไตรลาว เกิดขึ้น จากไหน อย่างไร? 🇱🇦ทีม ไตรลาว ซ้อม ว่ายปั่นวิ่ง ที่ไหนใน เวียงจันทน์ 😍 ประสบการณ์ การเข้าแข่ง Thailand Tri-League Series IRONMAN 70.3 บางแสน ของทีมเป็นแบบไหน อย่างไร ? 🎙มารู้จักทีมไตรลาวกันให้มากขึ้น รวมทั้งฟังทุกคำตอบพร้อมกัน ได้ที่นี่ครับ

"I AM A STUDENT OF THE GAME" 🇳🇿 Talk with Kipsan Beck : 2023 IRONMAN & IRONMAN 70.3 World Champs Qualifier

"I LOVE THE PAIN BECAUSE IT MAKES ME STRONG" 🇳🇿 Talk with Kipsan Beck : 2023 IRONMAN & IRONMAN 70.3 World Champs Qualifier (Part2)

🌎REVIEW เส้นทางแข่ง KONA IRONMAN WORLD CHAMPS 🇺🇸 by TCtriathlon: USA Triathlon Coach Level 1

1

"ลมหายใจ, ความยืดหยุ่น และ ความแข็งแรง คือ หัวใจของ Pilates" คุยกับ ครูจี๊ด ดาวิกา ฤกษ์เฉลิมพจน์ Pilates Instructor, นักวิ่ง, นักไตรกีฬา

1

จุดเริ่มต้น และ ที่มาของการฝึก Pilates ของครูจี๊ด เป็นแบบไหน ? จุดที่ทำให้เปลี่ยนแปลงตัวเองมาเป็น ครู Pilates ของครูจี๊ดเกิดขึ้นได้อย่างไร ? การเริ่มต้นกับกีฬาแบบ Endurance มีเรื่องราวแบบไหน อย่างไร ? STAGE Pilates Master Class เป็นแบบไหน และ แตกต่างจากการเรียน Pilates ที่อื่นอย่างไร ? ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 45

“Movement ที่ดี ต้องมาก่อน Exercise” คุยกับ ครู สุข Sukh Talukdar : Movement Coach , FITDEMY COLAB Co-Founder

1

จุดเริ่มต้นการออกกำลังกายของครูสุขเป็นแบบไหน เส้นทางการฝึกโยคะ จนถึง การเป็น ครูโยคะ ของครูสุข มีรูปแบบอย่างไร Movement Coach คือ อะไร Mobility, Flexibility และ Stability คือ อะไร และ แตกต่างกัน อย่างไร นักวิ่ง นักไตรกีฬา ควรเริ่มฝึกโยคะแบบไหน อย่างไร ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 43

"ความสำเร็จเริ่มต้นเมื่อเราเชื่อว่าตัวเองทำได้" คุยกับ ปลา ลินดา จันทะชิด นักวิ่งมาราธอน หญิงไทย ใน Asian Games 2018 และ SEA Games 2019

1

คุยกับ ปลา ลินดา จันทะชิด นักวิ่งมาราธอน หญิงไทย ในรายการ Asian Games 2018 และ SEA Games 2019 การเริ่มต้น วิ่ง ของปลาเกิดขึ้นได้อย่างไร? คำแนะนำถึง นักวิ่งหญิง และ คนที่กำลังซ้อมไป มาราธอนแรก ชีวิตการซ้อมในหนึ่งวันของปลาเป็นอย่างไร ? ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่นี่

“The magic happens when you are at the edge of your comfort zone”

6

“The magic happens when you are at the edge of your comfort zone” Talk with Lindsay Nickel : Top Age Group Triathlete & 2021 STAGE indoor Tri Dash Winner (แปลไทย ช่วงสัมภาษณ์)

"The one who wants it so bad will finish ahead of the rest"

"The one who wants it so bad will finish ahead of the rest" Talk with Ling Er Choo 🇸🇬; 6 times Kona World Championship Finisher, 3 times 70.3 Asia Pacific Age Group Champ , Singapore IM Record Holder (9.38 Hrs) 

คุยกับ ลูกปลา ธัญญารัตน์ ดอกสน 2 times IRONMAN, Admin FB Page "ไตรมั่วๆ ตัวไหม้ๆ และ ผู้แปลหนังสือ "The Sports Gene: ยอดมนุษย์นักกีฬามหัศจรรย์พันธุกรรม หรือสัจธรรมการซ้อม"

1

คุยกับ ลูกปลา ธัญญารัตน์ ดอกสน 2 times IRONMAN, Admin FB Page "ไตรมั่วๆ ตัวไหม้ๆ และ ผู้แปลหนังสือ "The Sports Gene: ยอดมนุษย์นักกีฬามหัศจรรย์พันธุกรรม หรือสัจธรรมการซ้อม"

"The people make triathlon an incredible sport" Talk with Lucy Richardson :Top Female Age Group Triathlete from Great Britain (แปลไทยช่วงสัมภาษณ์)

1

"The people make triathlon an incredible sport" Talk with Lucy Richardson :Top Female Age Group Triathlete from Great Britain (แปลไทยช่วงสัมภาษณ์) Lucy's sports background, career highlights and her most memorable moment in athlete life Training and racing in Thailand. Why and how did it start? Talk about MXendurance Team. How it's like being in the team? How can people join the team? Nutrition tips for beginners and the mind side of endurance athlete Ways to get motivated during COVID-19 Messages to Thai endurance sports community What endurance sports mean to Lucy ?  Listen to all answers in The Solid Pace Podcast Episode 34

Talk with Lyndsey Fraser 

1

Talk with Lyndsey Fraser 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 : Teacher , IRONMAN World Championship & IRONMAN 70.3 World Champs Qualifier , Active mom 🤱

”Nothing Feel As Good As Finish Line” TALK WITH CHRIS MCCORMACK (MACCA) 🇦🇺 2007 & 2010 IRONMAN WORLD CHAMPION

2

คุณใช้ คณิตศาสตร์ หรือ วิทยาศาสตร์ ในการหา  Training Zone ?

1

การหา Training Zone จาก % Max Heart Rate หรือ % FTP ยังแม่นยำและเหมาะกับทุกคนหรือไม่?  BF(Breathing Frequency), VT (Tidal Volume) , Fat Max คืออะไร ? ระบบหายใจ และ ลมหายใจ ของเราส่งผลต่อการซ้อมและแข่ง อย่างไร ? เราจะใช้หลัก วิทยาศาสตร์ ในการหา  Training Zone ได้อย่างไร? ฟังทุกคำตอบได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 47

🚀 ” You are LIMITLESS ” 🇧🇪 Interview with Matthias Spruyt Belgian Rising Star Triathlete

1

Talk with Coach John Michael On from Philippines 🇵🇭

1

Be a triathlete is hard. Be a triathlon coach is harder but he has done it quite impressive. How's it like to work as a tri coach in United Arab Emirates and Canada ? Let's ask Coach John Michael On from Philippines 🇵🇭 Head coach of Team On Tri team and BadAss Cycling team *ITU level 2 *Training peaks level 1 *Triathlon Canada Coaching License - Competition Coach In Training

Minmay

1

🏊🏽‍♂️🏃🏾‍♂️"ทำไมต้อง ว่าย วิ่ง ?" 🏊🏼‍♀️🏃🏽‍♀️

2

แบ่งปันประสบการณ์วันแข่ง MJ Race Aquathlon 2022

🎙คุยกับ รุจิรพรรณ จึงรุ่งเรืองกิจ 🇩🇰 IRONMAN Copenhagen Finisher🏅 CEO บ. จึงพัฒนาโฮลดิ้ง

1

"Feel, Move, Perform Better" กับ ครูสุข และ คุณ เต้ Fixme 

1

The Solid Pace Podcast Episode 52 คุยกับ ครูสุข อนิรบัน ตาลุกดา Founder FB Page Kru Sukh คุณ เต้ ธนพล วุฒิวัย นักกายภาพบำบัด และ Founder Fixme คลีนิค เวชกรรมและกายภาพ

"เริ่มต้นด้วยความสนุก แล้ว Performance ที่ดีจะตามมา" 🎙คุยกับ บี Natsinee Kanokworakan IRONMAN Sweden 🇸🇪, Challenge Roth 🇩🇪 Finisher

2

คุยกับ Niji : อดีต นักไตรกีฬา Asian Cup Junior Elite ปี 2001-2005

1

คุยกับ คุณ Niji อดีต นักไตรกีฬา Asian Cup Junior Elite ระยะ Sprint & Olympic  🏊‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏽‍♂️🇹🇭การเตรียมตัวแข่ง ไตรกีฬา ระยะ sprint สำหรับ beginner ควรเป็น แบบไหน อย่างไร? ไตรกีฬา ในช่วงปี 2000-2005 เป็นแบบไหน เหมือน/ต่างกับปัจจุบันอย่างไร ? ฟังได้ที่นี่ครับ

Talk with Nikko Huelgas: 2 times SEA Games gold medalist in triathlon

1

🥇🥇With 2 SEA Games gold medals from triathlon in 2015 & 2017 with him. 💪What is Nikko Huelgas 's next goal? 🙌How did his endurance sports journey start? 👍How did he train to win and defend his gold medal ? 😇Find out all answers here (แปลไทยระหว่างสัมภาษณ์)

Talk with Nini (Thai elite age group) & Hadas Kryzystof Professional Triathlete from Poland. 

1

คุยกับ น้อง ณิ นักไตรกีฬา หญิง เจ้าของสถิติประเทศไทย IM70.3 , แชมป์ Laguna Phuket Triathlon 4 สมัย พร้อมแขกรับเชิญสุดพิเศษ คุณ Krzysztof Hadas นักไตรกีฬาอาชีพ ชาว โปแลนด์

"เมื่อ New York วิ่งไปกับคุณ 🗽" 🇺🇸 แบ่งปันประสบการณ์ วิ่ง NYC Half Marathon 2022 🗽

2

🏃🏽‍♀️"คุณเริ่มต้นวิ่งเพราะอะไร ?" 🎙คุยและวิเคราะห์การแข่ง วิ่งมาราธอน โตเกียว 2020 โอลิมปิก กับโค้ชเจน และ โค้ชบุญถึง สองนักวิ่งมาราธอนไทยใน ริโอโอลิมปิก 2016

1

คุยและวิเคราะห์เกมการแข่ง วิ่งมาราธอน ชาย และหญิง ที่ โตเกียว 2020 โอลิมปิก กับโค้ชเจน Jane Vongvorachoti และ โค้ชต่าย Boonthueng Srisang สองนักวิ่ง Marathon ไทยใน ริโอโอลิมปิก 2016 

“เรื่องราวระหว่างทาง คือ ความสุข และ ความสนุกของไตรกีฬา” เกรียงศักดิ์ วงศ์ทัศนีโย ONELAP Thailand Admin IRONMAN New Zealand Finisher

1

เรื่องราวการเล่นไตรกีฬา : จุดเริ่มต้น จนถึง IRONMAN FINISHER  ◦ ความหมาย, ที่มาและจุดเริ่มต้นของ ONELAP ◦ ทำไมนักปั่น นักไตรกีฬา ถึงควรใช้ ONELAP ◦ ขั้นตอนการเริ่มต้นใช้ ONELAP เป็นแบบไหน อย่างไร (อุปกรณ์พื้นฐานที่ควรมี, spec อุปกรณ์ที่ควรใช้)  ◦ Course ปั่นของ ONELAP มีกี่แบบและ แต่ละแบบมีจุดเด่นแบบไหน อย่างไร ◦ นักปั่นถนน , นักปั่นลู่ , นักปั่น Mountain Bike ใช้ ONELAP ได้หรือไม่ และ ควรใช้ยังไงเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดในการซ้อมแต่ละครั้ง ◦ Endurance sport ให้อะไร หรือ มีความหมายอย่างไรกับ คุณเกรียง ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 55

"ซ้อมให้ถึง กินให้ดี พักให้พอ แล้วคุณจะมีความสุขกับไตรกีฬา" คุยกับ ภัส ปัณณภัทร กรัณย์เพชร

2

2nd Female Overall IRONMAN 70.3 VIETNAM 2022 IRONMAN 70.3 WORLD CHAMP QUALIFIER

"ทักษะ, ความแข็งแรง และ ความทนทาน คือ หัวใจของทวิกีฬา" คุยกับ สุ ปารียา สนเส็ม 🥈 เหรียญเงิน ทวิกีฬาประเภทเดี่ยวหญิง 🥇เหรียญทอง ทวิกีฬาประเภททีม จาก Sea Games2019

2

"กล้าตั้งเป้าหมายและรับผิดชอบในความฝันของเรา" คุย กับ Pat ปัณณภัทร กรัณย์เพชร  : นักไตรกีฬา age group หญิง แนวหน้าเมืองไทย

1

"กล้าตั้งเป้าหมายและรับผิดชอบในความฝันของเรา" คุย กับ Pat ปัณณภัทร กรัณย์เพชร  : นักไตรกีฬา age group หญิง แนวหน้าเมืองไทย ประสบการณ์ ไตรกีฬาครั้งแรกเป็นแบบไหน การซ้อมและแข่งไตรกีฬา สำหรับผู้หญิง มีความยาก/ง่ายอย่างไรบ้าง วิธีสร้างแรงจูงใจเพื่อดูแลสุขภาพ และ ซ้อมกีฬา ช่วง สถานการณ์ Covid หนึ่งวันของการใช้ชีวิตทำงานและซ้อมกีฬา ของ ภัส เป็นแบบไหน อย่างไร ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 37

STAGE Talk คุยกับ แพรว ภาพตะวัน คงสมแสวง Beauty Blogger , นักวิ่ง , นักไตรกีฬา

1

STAGE Talk คุยกับ แพรว ภาพตะวัน คงสมแสวง Beauty Blogger , นักวิ่ง , นักไตรกีฬา จาก Beauty blogger มาสู่การเป็น นักวิ่ง นักไตรกีฬา เรื่องราวของแพรวจะเป็นอย่างไร ชีวิต 1 วันของ Beayty blogger เป็นแบบไหน การออกกำลังกาย ในแบบ strength and conditioning และ endurancesports ให้อะไรบ้างกับแพรว Love-Hate Relationship ระหว่างแพรว และ Endurance Sport เป็นแบบไหน อย่างไร สิ่งที่แพรวได้เรียนรู้จาก การแข่งไตรกีฬาครั้งแรก และ การเตรียมตัวเพื่อลง Tri Dash ที่ STAGE ต้องซ้อมแบบไหนบ้าง ข้อคิดดีๆเพื่อผู้หญิงที่กำลังเริ่มต้นออกกำลังกายคืออะไร

"IRONMAN คือ GAME ชีวิต" PREVIEW IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP at St. George Utah 🇺🇸 กับ Coach Champ

2

⚡️Preview SUB7 SUB8 ใน 40 นาที ⏱

2

"ENDURANCE SPORT คือ ความสงบในจิตใจ" คุยกับ ปัน ปัน วรวุฒิ พัฒน์ตระกูลชัย นักไตรกีฬาเยาวชนทีมชาติไทย และ Asian Junior Elite Triathlete

1

”Understand the athletes and train them physically and mentally” 🎙Talk with Ranell Hobson 🇦🇺 Head Coach & Training Director of Academy of Sport Speed Australia

1

"LET'S DEFY THE IMPOSSIBLE AT SUB7 SUB8"

2

🎙Talk with Roman Floesser   Regional Director of Pho3nix Project Laguna Phuket Triathlon Race Director แปลภาษาไทยช่วงสัมภาษณ์

RUN BERLIN : บิน กิน วิ่ง เที่ยว

2

แบ่งปันประสบการณ์ วิ่ง BERLIN MARATHON & BERLIN HALF MARATHON

"เรียนรู้จากเรื่องเลวร้าย เพื่อก้าวไปข้างหน้า" คุยกับ คุณ ฮั้ว กาญจนา IRONMAN South Africa Finisher,  Admin FB Page Runner Blogger

7

🏃🏾‍♂️เล่าเรื่อง เมืองมาราธอน 🌏 คุยกับ เชษฏ์ สุวรรณรัตน์  Admin FB page วิ่งรอบโลก, 6 Stars Marathon Finisher 🏅

1

จุดเริ่มต้นการวิ่งของคุณเชษฏ์ เป็นอย่างไร /ที่มาของ FB Page วิ่งรอบโลก  /เรื่องราวการเป็น SIX STARS Marathon Finisher /Six Majors Marathon สมัครแข่งได้ยังไง /ประสบการณ์ การวิ่งมาราธอนที่เกาหลีเหนือ /การเดินทางและกีฬาวิ่งให้อะไรกับคุณเชษฏ์ /ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 53

Sanruthai

1

รู้จัก และ ทบทวนตัวเอง ด้วยการวิ่ง กับ พี่หนึ่ง สรัญ ลิ้มสวัสดิ์วงศ์: Boston Marathon Qualifier, CEO S Hotel และ IRONMAN Finisher

1

คุยกับ พี่หนึ่ง สรัญ ลิ้มสวัสดิ์วงศ์ : Boston Marathon Qualifier, CEO S Hotel และ IRONMAN Finisher   เส้นทางการเล่นกีฬาของพี่หนึ่งเป็นอย่างไร ตั้งแต่วันแรก ถึง มาราธอนแรก และ IRONMAN แรก   ฟังประสบการณ์ การซ้อมและแข่งวิ่ง มาราธอน รายการที่ Qualify ไป Boston   การวิ่ง มีความหมายอย่างไร? และเป้าหมายด้านการวิ่ง ของพี่หนึ่งในปี 2020 และ ปีหน้าคืออะไร?   ที่มาของทีมวิ่ง S Hotel   ความเห็นของพี่หนึ่งเรื่อง ธุรกิจโรงแรมและการท่องเที่ยวของไทยในปี 2020-2021 รวมถึงกลยุทธ์การปรับตัวของธุรกิจ โรงแรม ช่วง Covid-19   ข้อคิดดีๆถึงคนที่กำลังซ้อมไปมาราธอนแรก   ฟังทุกคำตอบพร้อมกัน ได้ที่นี่ครับ

Scienceofrunning

1

🧪Science up with Coach Champ 🏆 Lactate Threshold คืออะไร ทำไมถึงสำคัญกับนักกีฬา Endurance ?

1

🧪Science me up with Coach Champ 🏆: 5 เหตุผลที่ นักไตรกีฬา Norway ได้เหรียญทองโอลิมปิก และ แชมป์โลก IRONMAN 70.3

1

Special Episode ที่เราจะนำประเด็นวิทยาศาสตร์การกีฬาที่ฟังเข้าใจง่าย และนำไปปรับใช้ได้ทันที มาเล่าให้ทุกท่านฟัง โดย Coach Champ พิพัฒน์พน อิงคนนท์ 

คุยกับ Team Co-Founder สายหื่นฝืนไตร ทีมไตรกีฬาที่หื่นที่สุดในประเทศไทย

2

คุยกับ Team Co-Founder สายหื่นฝืนไตร ทีมไตรกีฬาที่หื่นที่สุดในประเทศไทย 🇹🇭 สายหื่นฝืนไตร เกิดขึ้นได้อย่างไร? ใครคือผู้ก่อตั้ง ? สายหื่นฝืนไตร กลายเป็น ทีมไตรกีฬา ที่หื่นที่สุดในไทย ได้อย่างไร ? ฟังการพูดคุยกับ Team Co-Founder ทั้ง 3 ท่าน คุณโก้, คุณเต้, คุณดุ๊กดิ๊ก ได้ที่นี่ครับ

SMART Goal, Fitte Plan และ บันได 5 ขั้น ของ Strength & Conditioning by TCtriathlon & PT Nont

1

SMART Goal, Fitte Plan และ บันได 5 ขั้น ของ Strength & Conditioning / ประเด็นทั้งหมดนี้คือ อะไร , ทำไปทำไม และ ในมุมมองของ นักกีฬา Endurance และ สาย Fitness & Strength แตกต่างกันหรือไม่ อย่างไร ? / ติดตามฟังได้ ที่ The Solid Pace Podcast Ep.57

สูง-ตำ่, ดำ-ขาว, ร้าย-ดี THIS IS THE SOLID PACE STORY 

1

Celebrating our 100th Episode  Available in Thai 🇹🇭 & English 🇬🇧

"ว่ายน้ำ คือ ความหมาย และ ความทรงจำของชีวิต" ศรสวรรค์ ภู่วิจิตร อดีตนักกีฬาว่ายน้ำ ทีมชาติไทย พิธีกร และ ผู้ประกาศข่าว

1

การเริ่มต้นว่ายน้ำของ คุณ อาย ศรสวรรค์ มีที่มาอย่างไร  ฟังประสบการณ์ การฝึกซ้อมและ ลงแข่ง ว่ายน้ำ ซีเกมส์ เอเชียนเกมส์ และ โอลิมปิกเกมส์ เรื่องราวการแข่ง Open Water Swimming คุณ อาย ศรสวรรค์ เป็นอย่างไร  คำแนะนำเพื่อผู้เริ่มต้นเล่นไตรกีฬา ในการจัดการความกลัวในการว่ายน้ำแบบเปิด  การทำงานเป็น พิธีกร และ ผู้ประกาศข่าว CH7 HD เริ่มต้นขึ้นแบบไหน อย่างไร  ความรู้สึกของการฝึกซ้อมที่ STAGE Find The Real U เป็นอย่างไร กีฬาว่ายน้ำ มีความหมายอย่างไร กับ คุณ อาย ศรสวรรค์ ฟังทุกคำตอบได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 48

"ผลงานที่ดีเกิดจาก ความตั้งใจในกระบวนการ และ การอยู่กับปัจจุบัน"

คุยกับ นักจิตวิทยาการกีฬา ดร. วิมลมาศ ประชากุล  ผู้อยู่เบื้องหลังเหรียญทอง Tokyo 2020 Olympic

🚴🏻‍♀️ "ร่างกายมนุษย์ คือ ชุดขับเคลื่อนจักรยานที่ดีที่สุด" 🚴🏽‍♂️ คุยเรื่อง Bike Fitting กับ อ.อี๊ด ชัชวาล มานะขันติกุล : Velogic Fit Fitting School Instructor, Retül Advanced Certified Bike Fitter

1

จุดเริ่มต้นอาชีพ Bike Fitter เป็นแบบไหน อย่างไร/ ทำไมร่างกายของผู้ปั่น ถึงมีความสำคัญกับการทำ Bike Fitting/ Bike Fitting เหมาะกับนักปั่นจักรยานระดับไหน / ข้อมูลอะไรบ้างที่นักกีฬาควรสื่อสารกับ Bike Fitter เพื่อให้การ fitting ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด/ ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 63

💪7 เรื่องสำคัญเมื่อเริ่มฝึก Strength & Conditioning

2

🚀"เป็นไปไม่ได้ คืออะไร ?" สรุป SUB7 SUB8 ใน 50 นาที 🏊🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏾‍♂️

2

🔈ฟังครบจบที่นี่ กับ Super League Triathlon Championship Series 2021 🏆 🇬🇧 🇩🇪 🇯🇪 🇺🇸

คุยกับ คุณ ทัช นักวิ่ง นักไตรกีฬา กับการทำธุรกิจฟิตเนสแบบ IKIGAI

1

จาก นักไตรกีฬา , นักวิ่ง Ultra Trail จนถึง ผู้บริหาร STAGE Find The Real U Fitness Training Center ที่บริหารตามหลักปรัชญา อิคิไก เรื่องราวของคุณ Suthat Vongsuksiri จะเป็นอย่างไร และ สนุกสนานแค่ไหน ทั้งหมดนี้ ฟังได้ที่ Podcast นี้ครับ

" ถามใจตัวเอง, วางแผนกับโค้ช และเริ่มซ้อมให้ถูก เพื่อผลการแข่งที่ดี " คุยกับ พี่ธเนศ Bike Fitter และ Race Director แนวหน้าของไทย

1

คุยกับ พี่ธเนศ Bike Fitter และ Race Director แนวหน้าของไทย ไตรกีฬา Challenge Family จะกลับมาในไทยหรือไม่ ที่ไหน อย่างไร? Race week ของ Race Director เป็นแบบไหน เหมือนหรือต่างจากนักกีฬาอย่างไร? ความรู้ด้าน Bike Fitting ที่นักไตรกีฬา และ นักปั่นจักรยาน ควรรู้ มีเรื่องไหนบ้าง? ฟังได้ที่นี่ครับ

🇰🇪Learn to run like Kenyan with Timo Limo: Head Coach of The Heart of Kenyan Running & 800m elite runner

1

Meet Timo Limo, get to know him more and learn what make Kenyan runners dominate in long distance running. แปลภาษาไทยช่วงสัมภาษณ์  How it's like to live and train in Iten, Kenya ? Strategy to get your new PB in next race.

🏅" การแข่งที่แย่จะทำให้เราเป็นนักกีฬาที่ดีขึ้น " Dr. Nini : IRONMAN U Coach 🎙 สรุปเหตุการณ์ และ วิเคราะห์การแข่งไตรกีฬา Tokyo 2020 Olympic กับ หมอ ณิ และโค้ช นู่

1

🎧ฟังสรุปเหตุการณ์ และ ความคิดเห็น ใน ไตรกีฬา Tokyo 2020 Olympic ; Men, Women, Mixed Relay โดย TCtriathlon และ แขกรับเชิญ  Coach นูนู่ Panupon Ratananda: World Triathlon Level 2 Coach  /Dr. Nini Ruttanaporn : IRONMAN U Coach , Elite Age Group Triathlete /

ซ้อมอย่างไรเพื่อไปแข่ง ลากูน่า ภูเก็ต ไตรกีฬา โดย TCtriahtlon: IRONMAN U & USA Triathlon Coach

1

"IRONMAN  ของคุณ เริ่มด้วยการลงมือทำ"

1

คุยกับ แชมป์ พิพัฒน์พน 🇹🇭 Thai IRONMAN Record Holder (9.15.47 HRs)

The Solid Pace Podcast EP.111

2

TRIPLE TRI TRIPLE FUN : แบ่งปันประสบการณ์แข่งไตรกีฬา X 3 โดย TCtriathlon : IRONMAN U & USA Triathlon Level 1 Certified Coach 

"ไตรกีฬา คือ การเดินทางเพื่อไปถึงวันแข่ง" คุยกับ คุณ ไตร คงพันธุ์ ปราโมชฯ นักวิ่ง นักจักรยาน นักไตรกีฬา ผู้ก่อตั้ง และ เจ้าของร้าน Bike Zone

1

"ไตรกีฬา คือ การเดินทางเพื่อไปถึงวันแข่ง" คุยกับ คุณ ไตร คงพันธุ์ ปราโมชฯ นักวิ่ง นักจักรยาน นักไตรกีฬา ผู้ร่วมก่อตั้ง และ เจ้าของร้าน Bike Zone ประสบการณ์ไตรกีฬาครั้งแรกของพี่ไตร เป็นอย่างไร ฟังที่มาของร้าน Bike Zone จากพี่ไตร เรื่องราวการเป็น IRONMAN Finisher ในทุกๆสนามของพี่ไตร มุมมองและความคิดเห็นของพี่ไตร ในกีฬาจักรยาน Mountain Bike , Road Bike และ Tri Bike เป็นอย่างไร ฟังคำแนะนำสำหรับคนที่กำลังซ้อมไป Marathon หรือ IRONMAN ครั้งแรก ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 31  สนับสนุนรายการได้ที่ ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast

"ไตรกีฬา คือ สิ่งที่หล่อเลี้ยงร่างกายและจิตใจ" คุยกับ หวาย กมลชนก ก้อนแก้ว นักไตรกีฬาเจ้าของสถิติประเทศไทยระยะ Sprint , นักกายภาพบำบัด และ Personal Trainer

1

คุยกับ หวาย กมลชนก ก้อนแก้ว นักไตรกีฬาเจ้าของสถิติประเทศไทยระยะ Sprint , นักกายภาพบำบัด และ Personal Trainer ระยะ Sprint เป็นแค่เพียงทางผ่านเพื่อไปสู่ระยะที่ไกลขึ้นจริงหรือไม่? คำแนะนำเพื่อนักกีฬามือใหม่ที่กำลังซ้อมไปลงระยะ Sprint มีวิธีแบบไหนที่ นักวิ่ง นักไตรกีฬา จะป้องกันไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ เรื่องที่หวายอยากบอกกับนักกีฬาเยาวชน มีอะไรบ้าง? สิ่งที่หวายได้เรียนรู้จาก วันแข่งที่ดี และ วันแข่งที่ไม่สมหวัง คืออะไร? หวายบอกกับตัวเองแบบไหน อย่างไร เพื่อให้ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง Sports nutrition ไม่จำเป็นสำหรับระยะ Sprint จริงหรือไม่ และ คำแนะนำด้านการเติมพลังงานที่หวายอยากบอกกับ นักวิ่ง นักไตรกีฬา ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่นี่ Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon  email : [email protected]

STAGE Talk คุยกับ ไวท์ ศุภรานันท์ นักวิ่ง นักเดินป่า เจ้าของร้าน The Simple Plant

1

ประสบการณ์เดินขึ้นภูเขาไฟฟูจิ เป็นแบบไหน อย่างไร ?  PCT : Pacific Crest Trail คืออะไร และ ทำไมถึงเป็นเป้าหมายสูงสุด? การฝึกซ้อมวิ่งด้วยตัวเอง กับ การฝึกซ้อมแบบมี Strength Coach และ โค้ช วิ่ง ที่  STAGE Find The Real U  แตกต่างกันอย่างไร ? การวิ่งมีความหมายอย่างไร และ ทำไมถึงอยากพัฒนาตัวเองเพื่อจบการแข่งระยะ Marathon ? ข้อคิดดีๆ เพื่อนักวิ่ง หรือ คนที่กำลังเริ่มต้นเล่นกีฬา มีอะไรบ้าง ? ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 38

🏔"UTMB คือ นิพพาน"🎙 คุยกับ คุณ หญิง วรรณนิศา คงทอง : 2021 UTMB OCC Finisher

1

”ทำไมคุณถึงเลิกเล่นไตรกีฬา ?” รวม 5 เหตุผลที่อาจทำให้คุณหยุดซ้อมไตรกีฬา

1

Will Coach For... ?🎙 Story of TCtriathlon จุดเริ่มต้นและเหตุผลของการเป็น Coach

1

🔈 Available in 🇹🇭 Thai & 🇬🇧English (starts at 19.40 min) 

"You WIN or You LEARN" 5 วิธีเตรียมตัวในสัปดาห์แข่ง

2

TRAIN + REST= SUCCESS พักเพื่อ Perform แบบ EXOS Performance Specialist

1

🌏 เล่าเรื่องเมือง ไตรกีฬา ชิงแชมป์โลก กับ แชมป์ พิพัฒน์พน (5 x IM 70.3 AG Champs) 🏊🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏾‍♂️🏅 🇫🇷 2019 Nice 🇿🇦 2018 Port Elizabeth

1

ฟังประสบการณ์เข้าร่วมแข่งขัน IRONMAN 70.3 ชิงแชมป์โลก ปี 2018 ที่ Port Elizabeth, South Africa และ 2019 ที่ Nice, France / เมือวันแข่งไม่เป็นไปอย่างที่เราวางแผนไว้ จะมีวิธีอย่างไรเพื่อให้การแข่งนั้นผ่านไปได้อย่างราบรื่นมากที่สุด / Base Training ควรซ้อมมากแค่ไหน นานแค่ไหน ? / ประสบการณ์ Lactate Threshold Test เพื่อหา โซนการฝึกซ้อมที่ถูกต้องแม่นยำ ของแชมป์และ Coach Luc Van Lierde (2 x Kona World Champ) เป็นแบบไหน อย่างไร ?

Write Your Tri Plan

1

YOUR VO2MAX IS NOT IMPORTANT !! 3 เรื่องต้องรู้เมื่อทำทดสอบ Vo2max 🫁 🫀

1