⚡️เติมพลังงานอย่างไร ให้ถูกหลัก Sports Nutrition 🥗
![Buy Me a Coffee at ko-fi.com](https://cdn.ko-fi.com/cdn/kofi2.png?v=2)
⚡️เติมพลังงานอย่างไร ให้ถูกหลัก Sports Nutrition 🥗
สรุปเนื้อหาสำคัญบทที่ 10 จากหนังสือ
Essentials of Strength Training & Conditioning
- ทำไม เรื่องอาหาร และ การเติมพลังงานถึงมีความสำคัญ
- ก่อน, ระหว่าง และ หลังแข่ง ควรเติมพลังงานแบบไหน และให้ความสำคัญกับอะไร
- ความเหนื่อยล้าระหว่างแข่งเกิดจากอะไร
- ข้อควรระวังในช่วงฤดูการแข่งขันคืออะไร
ฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast EP.95
![Buy Me a Coffee at ko-fi.com](https://cdn.ko-fi.com/cdn/kofi2.png?v=2)
![banner](https://tc-triathlon.com/content/banner/banner-560x295.jpg)
TC Triathlon
Subscribe, like and share for more useful articles, photos and videos.
![](https://tc-triathlon.com/content/banner/th_op.png)