01
1
02
1
4 วิธีลด Panic ช่วงว่ายน้ำในไตรกีฬา
04
1
05
1
06
1
มอสโคว์มาราธอน 2018
มอสโคว์มาราธอน : สุดยอดงานวิ่ง กับ sub 4 ครั้งที่ 2
08
1
Kona Preview : เชียร์ใครดีที่ IRONMAN World Championship 2018 (Pro Female)
Daniela Ryf และ Lucy Charles น่าจะเป็นสองชื่อนักไตรกีฬาหญิงที่ถูกจับตามองและมีสิทธิ์ลุ้นตำแหน่งแชมป์โลกมากที่สุดในปีนี้
3 weeks to Berlin Marathon: ยินดีที่ไม่สำเร็จ
1
12-16 สัปดาห์ของการซ้อมอย่างเข้มข้น และในที่สุดวันแข่งก็มาถึง ทุกอย่างดูดีและสมบูรณ์แบบ คุณพร้อมแล้วที่จะจบการแข่งที่ดีที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิต แต่แล้วระหว่างแข่งมีบางอย่างผิดพลาดเกิดขึ้นและทำให้การแข่งของคุณไม่เป็นไปตามแผน ใช่ครับ คุณล้มเหลว และ ผมขอแสดงความยินดีด้วยครับ ทำไมต้องยินดี ? ลองอ่านได้จาก Blog นี้ครับ
5 weeks to Berlin Marathon: ลืมได้ Race ดี
1
บางคนแข่งเพื่อให้จบการแข่ง บางคนแข่งเพื่อให้ได้สถิติส่วนตัวที่ดี บางคนแข่งเพื่อคนที่เรารัก ไม่ว่าเป้าหมายของการแข่งคุณจะเป็นอย่างไร ผมเชื่อว่าการลืมความกังวล ขีดจำกัด ความผิดหวัง และอยู่กับปัจจุบันในระหว่างการแข่ง จะนำมาซึ่งผลการแข่งที่ดีอย่างแน่นอน
6 weeks to Berlin Marathon: วิ่งยังไงให้ชนะปีศาจกิโลเมตรที่ 30
1
ถ้าคุณจะต้องเจอปีศาจเหล่านี้อีกครั้ง คุณจะทำอย่างไร ? มันจะมีวิธีไหนบ้างหรือไม่ที่จะวิ่งให้รอดพ้นจากปีศาจที่กิโลเมตรที่ 30 ?
7 weeks to Berlin Marathon: คุณควรมีโค้ชหรือไม่?
1
ในช่วงเวลานั้นผมไม่สามารถซ้อมด้วยตัวเองได้อีกต่อไปแล้ว และผมต้องการคำแนะนำจากคนที่เชียวชาญเพื่อช่วยให้ผมซ้อมต่อไปได้ ไม่ง่ายเลยที่ต้องเปลี่ยนจากคนที่เคยซ้อมเองมาตลอด เปลี่ยนมาเป็นซ้อมตามคำแนะนำของคนอื่น แต่ผมก็พยายามตั้งใจทำมันให้ดีที่สุด เพราะไม่อย่างนั้นผมคงต้องเลิกเล่นกีฬาแบบถาวร
8 weeks to Berlin Marathon: คุณคือทาสของตารางซ้อมใช่หรือไม่ ?
1
ผมเคยเป็นคนหนึ่งที่เสพติดการซ้อมและเป็นทาสของตารางซ้อม มองจากภายนอกผมดูแข็งแรงและรวดเร็ว แต่ข้างในผมอ่อนแอและเปราะบาง ทำไม? เกิดอะไรขึ้น? อ่านได้ใน blog นี้ครับ
นับถอยหลัง 9 สัปดาห์ก่อนถึง เบอร์ลินมาราธอน : วิ่ง ฮาล์ฟ อย่างไรให้ได้ตำ่กว่า 1.45 ชั่วโมง
1
"การวิ่งเพื่อชนะ" และ "วิ่งเพื่อไม่ให้แพ้" นั้นเป็นการวิ่งที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ผมเคยเป็นคนที่วิ่งด้วยความรู้สึกว่า ไม่อยากแพ้ และ กลัวว่าจะวิ่งทำเวลาได้ไม่ดี จริงๆแล้วนักวิ่งทุกคนก็คงเคยมีความรู้สึกแบบนี้เกิดขึ้นในช่วงการซ้อมและการแข่ง และสุดท้ายความรู้สึกเหล่านี้เองที่เป็นตัวบั่นทอนเราไม่ให้ได้สถิติที่ดีที่สุด
Kona Race Preview : เชียร์ใครดีที่ IRONMAN World Championship 2018 (Pro Male)
กลับมาอีกครั้งกับรายการแข่งไตรกีฬา ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก
นับถอยหลัง 10 สัปดาห์ก่อนถึง เบอร์ลินมาราธอน : วิ่ง, กิน, นอน
1
ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการซ้อมนั้นมีอยู่สามอย่าง ซึ่งถ้าคุณเป็นคนที่อยากพัฒนา การวิ่งให้ดีขึ้น มันย่อมเป็นเรื่องที่ดีมากๆหากคุณเพียงแค่ทำสิ่งเหล่านี้ให้ดีนั่นคือ การซ้อม, การเติมพลังงาน และ การพักผ่อน หรือเรียกง่ายๆว่า วิ่ง, กิน, นอน
4 ขั้นตอน การเขียนแผนการซ้อมไตรกีฬาด้วยตัวเอง
“ควรซ้อมอะไรบ้างในหนึ่งสัปดาห์ และ ควรว่าย, ปั่น, วิ่ง กี่ครั้งต่อสัปดาห์ ?” “ความเข้มข้นของการซ้อมของแต่ละชนิดกีฬาควรเป็นแบบไหน ?” “ในแต่ละสัปดาห์ควรมี Weight Training หรือไม่ ?” บทความนี้ ผมจะช่วยแนะแนวทางการเขียนแผนการซ้อมด้วยตัวคุณเอง และทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นครับ
นับถอยหลัง 11 สัปดาห์ก่อนถึงเบอร์ลิน มาราธอน : ถึงเวลาฟังเสียงจากร่างกาย
1
7 วันที่ผ่านมาของการซ้อมวิ่ง มันไม่ใช่สัปดาห์ที่ง่ายสำหรับผมเลย หมือนยิ่งพยายามวิ่งให้ดีขึ้นให้เร็วขึ้น แต่สุดท้ายกลับไปได้ช้าลง เพราะอะไร ทำไม?
4 ขั้นตอน เขียนแผนซ้อมไตรกีฬาด้วยตัวเอง (part 2)
1
จะรู้ได้ยังไงว่าควรจะซ้อมอย่างน้อยที่สุดกี่ครั้งเพื่อให้ตัวเองพัฒนาขึ้น? ควรจะซ้อมใหญ่ก่อนการแข่งสำคัญหรือไม่ อย่างไร? พบทุกคำตอบได้ในบทความนี้ครับ
12weeks To Berlin42km
1
IRONMAN 70.3 Busselton 2019 : วันแข่งที่แย่แต่ดีที่สุด
Assault Air Runner Review
7
Assault Air Runner: Treadmill ที่ไม่ใช้ไฟฟ้า และ จะวิ่งช้าหรือเร็วแค่ไหนก็ได้
Berlinmarathonpostraceblog
3
Buriram 21 km : Now is the best time to...
1
by TC-triathlon
Ironman703bangsaen2020
1
เชียร์ใครดีที่ Kona 2019 : Female Pro
5
Female Pro มีใครแข่งบ้าง? แข่งกี่โมง ตามเวลาไทย? ใครน่าจะได้อันดับ 1-3 ? อ่านได้จาก blog นี้ครับ
เชียร์ใครดีที่ Kona 2019: Pro Male
4
Kona Hawaii Ironman World Champs คืออะไร ? มีความสำคัญมากน้อยแค่ไหน ? และควรตามดูใคร ที่ Kona 2019 อ่านได้จาก blog นี้ครับ
Traintolive Thai Ep1
1
Train to live EP2
1
3 แบบซ้อม ปั่น/วิ่ง ที่คุณทำได้เองที่บ้าน