วิธีหา Sweat Rate และTotal Sodium Loss/Hour



Buy Me a Coffee at ko-fi.com

😇 เมื่อวานนี้ ผมลองทดสอบ Sweat Rate ตัวเอง ที่ STAGE Find The Real U ครับ

😅 หลังจากที่ได้รู้ค่า ความเข้มข้นของเหงื่อ (Sweat Concentration) จาก Precision Hydration Advanced Sweat Test ซึ่งผมจะอยู่ที่ 1228 mg/ 1 litre of sweat

ผมใช้วิธีการทดสอบตามนี้ครับ

✅ ชั่งน้ำหนักตัวเอง (63.7 Kg) โดยใส่เสื้อผ้าให้น้อยชิ้นที่สุด 👉 A

✅วิ่ง 1 ชั่วโมง ที่ ความเร็วเฉลี่ย 11.5 กม/ชม บน #airrunner ในห้องอุณหภูมิ 23c

✅ ดื่มน้ำ ระหว่าง วิ่ง = 0.75 Litre 👉 B

✅ เช็ดตัวให้แห้ง และ ชั่งน้ำหนักอีกครั้ง (63.3 Kg) โดยใส่เสื้อผ้าให้น้อยชิ้นที่สุด 👉 C

💧Net Loss = B + (A-C)
= 0.75 + (63.7-63.3)
= 1.15 Litre

การสูญเสียโซเดียมต่อชั่วโมง
Total sodium loss per hour
= Sweat concentration X Sweat Rate
= 1228 x 1.15
= 1412. 2 mg/ hour

ข้อมูลนี้ ผมจะใช้เมื่อ วิ่งที่ความเร็วเฉลี่ย 11.5 กม/ชม บน #airrunner ในสภาพอุณหภูมิ 23c

📲สนใจทดสอบ Sweat Concentration Test ติดต่อ ที่ LINE ID: @tctriathlon

📸 ดูรูป และข้อมูลได้ที่นี่

🎧 ฟังความรู้ดีๆจาก ผู้เชี่ยวชาญด้าน เหงื่อ และ การเติมโซเดียม ได้ ที่นี่

หากคุณคือนักกีฬาที่ต้องเสียเหงื่อและเกลือแร่จำนวนมากจากการซ้อม และ แข่งขันกีฬา หรือ มี ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่อยู่กลางแจ้งบ่อยๆ

ผลิตภัณฑ์ Precision Hydration จากประเทศอังกฤษ จะช่วยเติมเกลือแร่และโซเดียมให้คุณสามารถใช้กล้ามเนื้อและร่างกายได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นทั้งในชีวิตประจำวัน รวมถึงการซ้อมและแข่งกีฬา

สินค้าที่เรานำเข้ามาจำหน่ายตอนนี้คือ
หลอดเม็ดฟู่เกลือแร่ (1 หลอด = 10 เม็ด)
H2Pro Hydrate 1000 ราคา 450 บาท
H2Pro Hydrate 1500 ราคา 450 บาท

เกลือแร่ซอง
PH 500 ราคา ซองละ 65 บาท
PH 1000 ราคา ซองละ 65 บาท
PH 1500 ราคา ซองละ 65 บาท

สอบถามเพิ่มเติม และ ติดต่อซื้อสินค้าได้ที่
โทร 081-548-9995




Buy Me a Coffee at ko-fi.com

banner


TC Triathlon

Subscribe, like and share for more useful articles, photos and videos.