เรียนรู้การเริ่มต้นการเล่นไตรกีฬาและเริ่มต้นวิ่งอย่างถูกวิธี โดย Coach ที่มีประสบการณ์การเล่นไตรกีฬาและวิ่งมาราธอนมามากกว่า 10 ปี และได้รับการรับรองจาก IRONMAN University พร้อมบทความที่มีประโยชน์และสามารถนำไปปรับใช้ได้ทันที2026-03-21T10:55:03+00:00https://www.tc-triathlon.com/X3https://www.tc-triathlon.com/content/custom/favicon/favicon-tc.pnghttps://www.tc-triathlon.com/content/custom/logo/TC-Triathlon-Logo-560_opt.png2026 www.tc-triathlon.comwww.tc-triathlon.comhttps://www.tc-triathlon.com/tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pc50569

By TCtriathlon

2024-11-14T05:39:40+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p13f767

Text

2024-11-14T05:39:42+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pc7bdcc

By TCtriathlon

2024-11-14T05:39:44+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pb1c991

12 weeks Sub 2 hours half marathon training plan

2024-11-14T05:39:50+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pdbab39

Banner

2024-11-14T05:40:09+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2025-06-22:p56d13b

Sports Achievements, Sports & Coaching Certificates, Academic Background and Working Experience

2025-06-22T03:24:07+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2026-01-01:p38b191

เรียนรู้การเริ่มต้นการเล่นไตรกีฬาและเริ่มต้นวิ่งอย่างถูกวิธี โดย Coach ที่มีประสบการณ์การเล่นไตรกีฬาและวิ่งมาราธอนมามากกว่า 10 ปี และได้รับการรับรองจาก IRONMAN University พร้อมบทความที่มีประโยชน์และสามารถนำไปปรับใช้ได้ทันที

2026-01-01T11:10:05+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p1bec9e

English Blog & Article

2024-11-14T05:42:24+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p912086

Racing Ironman 70.3 Jeju was probably an experience that I felt unsatisfied in terms of race day weather conditions, race result and my experience at local accommodation.

2024-11-14T05:40:36+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pc783a1

It was my 15th attempts at this distance. I have trained around 10 weeks for this race. The goal is to beat my 5:49 hrs PB time.

2024-11-14T05:40:38+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p53d329

I approached this race with a mixed of feeling. Firstly, after my last race at Ironman 70.3 Sydney in November 2017

2024-11-14T05:40:40+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p750886

It is amazing to know that one triathlon event has been held for years after year for 25th consecutive times and ranked as the most running triathlon race in Asia.

2024-11-14T05:40:45+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p8b139c

It is my second year joining this race in half marathon category. My main goal of this race is to use it as a preparation for Laguna Phuket Triathlon on November 18th, 2018.

2024-11-14T05:40:46+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pe733bb

Have you ever wonder why some athletes are so strong and so good in the water?

2024-11-14T05:40:48+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pe64635

The athletes, the race , the local community. These make 70.3 Busselton as one of my most favourite race and these are the reasons why you should race here

2024-11-14T05:40:54+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pebe2c7

12-16 weeks of commitment to training. Race day comes. Everything seems right and perfect. You ready to have the race of your life. Something goes wrong and you screw up. Yes, you fail but I would like to congratulate you. Why?

2024-11-14T05:41:08+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p836e96

In this blog I would like to talk about ways to have a good race which I read from "Shoe Dog" by Phil Knight. The book said that to have a race of your life you must be good at forgetting. What ? Why? How?

2024-11-14T05:41:13+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pf7b0fa

So If you are going to meet these monsters again on your next marathon. What would you do? Run and simply befriend with them? Are there any other better ways to win over them?

2024-11-14T05:41:21+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p4025bb

At that time I was definitely cannot train and race by myself anymore and I really need some advices and suggestions from an expert to keep me training . From a self trained athlete to being coached by someone , it is definitely not an easy thing to do but I was willing to try and learn. Otherwise , I have to quit endurance sport.

2024-11-14T05:41:23+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p19ccd6

I was more than once addicted to training and being a slave to training plan. Outside I was stronger and faster but inside I was so weak, vulnerable and unhappy. It was definitely your choice of choosing your own endurance journey

2024-11-14T05:41:28+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pbc48ab

When the race day came, a flat course, lovely weather and fully recovered body and mind had once again allow me to break my own record. Here is my story

2024-11-14T05:41:33+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p66eea0

Eventually, It all came down to three most basics things for endurance sport training. So If you really want to progress or having a good performance both in training and racing. It is a great idea to focus on training, refueling and recovering. As known as , Run -Eat-Sleep

2024-11-14T05:40:57+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pc29999

It was a difficult week for me. The more I tried to run faster , the slower I was. In the end, my body gave me the final answer and of course it was a big NO. Why? What happen ?

2024-11-14T05:41:04+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pf302f9

To finish a marathon in a better time. Yes, we all have to run almost everyday. My total volume of this week is 60 km. To tell you the truth , 60 km is just a number and it is not as important as how I ran during my week.

2024-11-14T05:41:06+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pb7f3e8

With only 7 km to go, my personal best was slowly evaporating It was km 35 and I was heart broken.

2024-11-14T05:41:34+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pcd1337

You visit Bangkok for a few days and have long run in your training plan.

2024-11-14T05:41:37+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p5bea87

"Traffic is terrible, too many people in this city, the air is heavily polluted, too less of public transportation"

2024-11-14T05:41:41+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pc4cdee

It was just me , my stride, the road under my feet and the sound of my breaths. Even I lost almost all of my power , I felt so calm and peaceful

2024-11-14T05:41:56+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p6a79f6

by TC-triathlon

2024-11-14T05:42:07+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p9bec05

Training through all those difficult moments days after days , weeks after weeks and months after month have built something great inside of me and believe it or not it has open many doors of opportunities for me. What about your story?

2024-11-14T05:42:14+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pf11069

Inspire . Knowledge . Race Review

2024-11-14T05:42:16+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p5f3376

No money to spend for coaching service. Don’t want anyone to tell what you should do. Let's start writing your own triathlon training plan by reading this blog.

2024-11-14T05:42:19+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p944e83

Having a better result means you are able to hold a faster pace for a long period of time. That means more of ..... training. Want to know more? Click here to read.

2024-11-14T05:42:23+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pdff217

Race is cancelled, Personal goal is not

2024-11-14T05:42:26+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p45c339

3 ways to ride & run at home

2024-11-14T05:42:28+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2026-01-13:p50e7c4

Th

2026-01-13T08:31:25+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p549e5b

01

2024-11-14T05:42:33+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pd312ca

02

2024-11-14T05:42:34+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pc8b76b

4 วิธีลด Panic ช่วงว่ายน้ำในไตรกีฬา

2024-11-14T05:42:40+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p4474d0

04

2024-11-14T05:42:42+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p5af92b

05

2024-11-14T05:42:44+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p9d952c

06

2024-11-14T05:42:48+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pef8e43

มอสโคว์มาราธอน : สุดยอดงานวิ่ง กับ sub 4 ครั้งที่ 2

2024-11-14T05:42:49+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pf4ae43

08

2024-11-14T05:42:52+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pa90ca3

Daniela Ryf และ Lucy Charles น่าจะเป็นสองชื่อนักไตรกีฬาหญิงที่ถูกจับตามองและมีสิทธิ์ลุ้นตำแหน่งแชมป์โลกมากที่สุดในปีนี้

2024-11-14T05:42:57+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p0fb89e

12-16 สัปดาห์ของการซ้อมอย่างเข้มข้น และในที่สุดวันแข่งก็มาถึง ทุกอย่างดูดีและสมบูรณ์แบบ คุณพร้อมแล้วที่จะจบการแข่งที่ดีที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิต แต่แล้วระหว่างแข่งมีบางอย่างผิดพลาดเกิดขึ้นและทำให้การแข่งของคุณไม่เป็นไปตามแผน ใช่ครับ คุณล้มเหลว และ ผมขอแสดงความยินดีด้วยครับ ทำไมต้องยินดี ? ลองอ่านได้จาก Blog นี้ครับ

2024-11-14T05:43:37+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p36299a

บางคนแข่งเพื่อให้จบการแข่ง บางคนแข่งเพื่อให้ได้สถิติส่วนตัวที่ดี บางคนแข่งเพื่อคนที่เรารัก ไม่ว่าเป้าหมายของการแข่งคุณจะเป็นอย่างไร ผมเชื่อว่าการลืมความกังวล ขีดจำกัด ความผิดหวัง และอยู่กับปัจจุบันในระหว่างการแข่ง จะนำมาซึ่งผลการแข่งที่ดีอย่างแน่นอน

2024-11-14T05:43:39+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pebe949

ถ้าคุณจะต้องเจอปีศาจเหล่านี้อีกครั้ง คุณจะทำอย่างไร ? มันจะมีวิธีไหนบ้างหรือไม่ที่จะวิ่งให้รอดพ้นจากปีศาจที่กิโลเมตรที่ 30 ?

2024-11-14T05:43:45+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pe80519

ในช่วงเวลานั้นผมไม่สามารถซ้อมด้วยตัวเองได้อีกต่อไปแล้ว และผมต้องการคำแนะนำจากคนที่เชียวชาญเพื่อช่วยให้ผมซ้อมต่อไปได้ ไม่ง่ายเลยที่ต้องเปลี่ยนจากคนที่เคยซ้อมเองมาตลอด เปลี่ยนมาเป็นซ้อมตามคำแนะนำของคนอื่น แต่ผมก็พยายามตั้งใจทำมันให้ดีที่สุด เพราะไม่อย่างนั้นผมคงต้องเลิกเล่นกีฬาแบบถาวร

2024-11-14T05:43:47+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p50c54c

ผมเคยเป็นคนหนึ่งที่เสพติดการซ้อมและเป็นทาสของตารางซ้อม มองจากภายนอกผมดูแข็งแรงและรวดเร็ว แต่ข้างในผมอ่อนแอและเปราะบาง ทำไม? เกิดอะไรขึ้น? อ่านได้ใน blog นี้ครับ

2024-11-14T05:43:49+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pffcc94

"การวิ่งเพื่อชนะ" และ "วิ่งเพื่อไม่ให้แพ้" นั้นเป็นการวิ่งที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ผมเคยเป็นคนที่วิ่งด้วยความรู้สึกว่า ไม่อยากแพ้ และ กลัวว่าจะวิ่งทำเวลาได้ไม่ดี จริงๆแล้วนักวิ่งทุกคนก็คงเคยมีความรู้สึกแบบนี้เกิดขึ้นในช่วงการซ้อมและการแข่ง และสุดท้ายความรู้สึกเหล่านี้เองที่เป็นตัวบั่นทอนเราไม่ให้ได้สถิติที่ดีที่สุด

2024-11-14T05:43:55+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p0c6ed1

กลับมาอีกครั้งกับรายการแข่งไตรกีฬา ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก

2024-11-14T05:43:00+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pcddd03

ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการซ้อมนั้นมีอยู่สามอย่าง ซึ่งถ้าคุณเป็นคนที่อยากพัฒนา การวิ่งให้ดีขึ้น มันย่อมเป็นเรื่องที่ดีมากๆหากคุณเพียงแค่ทำสิ่งเหล่านี้ให้ดีนั่นคือ การซ้อม, การเติมพลังงาน และ การพักผ่อน หรือเรียกง่ายๆว่า วิ่ง, กิน, นอน

2024-11-14T05:43:02+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:peb112a

“ควรซ้อมอะไรบ้างในหนึ่งสัปดาห์ และ ควรว่าย, ปั่น, วิ่ง กี่ครั้งต่อสัปดาห์ ?” “ความเข้มข้นของการซ้อมของแต่ละชนิดกีฬาควรเป็นแบบไหน ?” “ในแต่ละสัปดาห์ควรมี Weight Training หรือไม่ ?” บทความนี้ ผมจะช่วยแนะแนวทางการเขียนแผนการซ้อมด้วยตัวคุณเอง และทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นครับ

2024-11-14T05:43:16+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pec23da

7 วันที่ผ่านมาของการซ้อมวิ่ง มันไม่ใช่สัปดาห์ที่ง่ายสำหรับผมเลย หมือนยิ่งพยายามวิ่งให้ดีขึ้นให้เร็วขึ้น แต่สุดท้ายกลับไปได้ช้าลง เพราะอะไร ทำไม?

2024-11-14T05:43:20+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pd10930

จะรู้ได้ยังไงว่าควรจะซ้อมอย่างน้อยที่สุดกี่ครั้งเพื่อให้ตัวเองพัฒนาขึ้น? ควรจะซ้อมใหญ่ก่อนการแข่งสำคัญหรือไม่ อย่างไร? พบทุกคำตอบได้ในบทความนี้ครับ

2024-11-14T05:43:25+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p1613e9

12weeks To Berlin42km

2024-11-14T05:43:29+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p50dbb4

IRONMAN 70.3 Busselton 2019 : วันแข่งที่แย่แต่ดีที่สุด

2024-11-14T05:43:33+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pf0cbf0

Assault Air Runner: Treadmill ที่ไม่ใช้ไฟฟ้า และ จะวิ่งช้าหรือเร็วแค่ไหนก็ได้

2024-11-14T05:44:04+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pe89568

Berlinmarathonpostraceblog

2024-11-14T05:44:09+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p2d9445

by TC-triathlon

2024-11-14T05:44:16+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2026-01-06:pa9f451

FLOW คืออะไร ทำยังไงให้เกิดขึ้น?

2026-01-06T14:42:26+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2026-01-04:pc3e6a2

ความสุขของคุณคืออะไรใน Endurance Sport?

2026-01-04T11:39:52+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pe91a2a

Ironman703bangsaen2020

2024-11-14T05:44:20+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p5f8e86

Female Pro มีใครแข่งบ้าง? แข่งกี่โมง ตามเวลาไทย? ใครน่าจะได้อันดับ 1-3 ? อ่านได้จาก blog นี้ครับ

2024-11-14T05:44:24+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p2a98da

Kona Hawaii Ironman World Champs คืออะไร ? มีความสำคัญมากน้อยแค่ไหน ? และควรตามดูใคร ที่ Kona 2019 อ่านได้จาก blog นี้ครับ

2024-11-14T05:44:33+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2026-01-11:p5df726

Marathon Psychologist คือใครและช่วยคุณได้ยังไง?

2026-01-11T11:52:52+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2026-01-01:p50a261

"ทำ PB ไม่ได้แล้วยังไงต่อ?: From Record Breaker to Marathon Promoter"

2026-01-01T11:14:31+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2026-01-13:p73bac9

POST RACE BLUES คืออะไร ทำยังไงเพื่อรับมือ?

2026-01-13T08:33:48+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p5c339c

Traintolive Thai Ep1

2024-11-14T05:44:36+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p7fcfc9

3 แบบซ้อม ปั่น/วิ่ง ที่คุณทำได้เองที่บ้าน

2024-11-14T05:44:43+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p206d05

Certificates

2024-11-14T05:44:59+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p87285d

TrainingPeaks, IRONMAN U

2024-11-14T05:44:51+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p707db4

STYKU , EVOLT 360 , NASM Senior Fitness Specialist , NASM Youth Exercise Specialist

2024-11-14T05:44:58+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2025-01-26:p83ab97

Coaching Package

2025-01-26T17:43:31+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2025-01-26:p7c97df

ONE ON ONE Session

2025-01-26T17:43:31+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2025-01-26:p925eec

TC Premium Package

2025-01-26T17:43:31+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2025-01-26:pfa8e84

TC Triathlon Coaching Service

2025-01-26T17:43:31+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2025-01-26:p14f901

TC Triathlon Coaching Service

2025-01-26T17:43:31+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2025-01-26:pf51504

TC Standard Package

2025-01-26T17:43:31+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2025-01-26:p21f33d

TC Triathlon Coaching Service

2025-01-26T17:43:31+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2025-01-26:p14b8bc

TC Triathlon Coaching Service

2025-01-26T17:43:31+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pc9c5cc

IRONMAN 70.3 Triathlon Training Plan by TCtriathlon

2024-11-14T05:46:03+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p0fb781

IRONMAN 70.3 Training Plan by TCtriathlon

2024-11-14T05:45:30+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p6aceef

IRONMAN 70.3 Training Plan by TCtriathlon

2024-11-14T05:45:49+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p4a4457

IRONMAN 70.3 Training Plan by TCtriathlon

2024-11-14T05:45:51+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p58cc49

IRONMAN 70.3 Training Plan by TCtriathlon

2024-11-14T05:45:52+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p77cc67

IRONMAN 70.3 Training Plan by TCtriathlon

2024-11-14T05:45:57+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p60efba

IRONMAN 70.3 Training Plan by TCtriathlon

2024-11-14T05:46:00+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p7014be

IRONMAN 70.3 Training Plan by TCtriathlon

2024-11-14T05:46:01+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:paa225b

IRONMAN 70.3 Training Plan by TCtriathlon

2024-11-14T05:46:07+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pd1a00b

IRONMAN 70.3 Training Plan by TCtriathlon

2024-11-14T05:46:09+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pe07663

IRONMAN 70.3 Training Plan by TCtriathlon

2024-11-14T05:45:32+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pda614e

IRONMAN 70.3 Training Plan by TCtriathlon

2024-11-14T05:45:34+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p94f32e

IRONMAN 70.3 Training Plan by TCtriathlon

2024-11-14T05:45:39+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p59fb84

IRONMAN 70.3 Training Plan by TCtriathlon

2024-11-14T05:45:41+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pd42c6d

Training Plan by IRONMAN U Certified Coach

2024-11-14T05:45:43+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p80eabf

Mr. Tanakorn Cheeptumrong

2024-11-14T05:46:11+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p23a893

อธิบายการใช้งานใน Panel

2024-11-14T05:47:49+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p8229a4

เรียนรู้การเริ่มต้นการเล่นไตรกีฬาและเริ่มต้นวิ่งอย่างถูกวิธี โดย Coach ที่มีประสบการณ์การเล่นไตรกีฬาและวิ่งมาราธอนมามากกว่า 10 ปี และได้รับการรับรองจาก IRONMAN University พร้อมบทความที่มีประโยชน์และสามารถนำไปปรับใช้ได้ทันที

2024-11-14T05:48:29+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pbb6d76

Interview

2024-11-14T05:48:59+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pfda009

Story about Asian age grouper who is a father, a triathlete and full time coach. How can he accomplish all these tasks? Read full story in this blog.

2024-11-14T05:48:42+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:ped820c

Nikko Huelgas คือใคร ? และทำไม นักไตรกีฬาไทย ถึงควรรู้จักเค้า?พบทุกคำตอบได้ในบทสัมภาษณ์สุดพิเศษ กับ Nikko Huelgas เจ้าของเหรียญทองซีเกมส์ไตรกีฬา 2 สมัย (2015, 2017)

2024-11-14T05:48:50+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p9034e3

"By getting darker skin and not wearing make up all the time, I am perfectly confident being myself. I could not be more care less about Asian values where “pretty” means being super pale and looking like a doll." "I do WHAT I LOVE everyday and I am out there LIVING it!"

2024-11-14T05:48:57+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p5a3ac4

16 weeks Sub 4 hours marathon training plan

2024-11-14T05:49:28+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pba575a

ONLINE Cycling session with TCtriathlon at ONELAP 🇹🇭

2024-11-14T05:49:41+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:padc270

Online school for endurance athlete and coach

2024-11-14T05:49:46+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pce64aa

เรียนรู้การเริ่มต้นเล่นไตรกีฬาอย่างถูกต้อง เพื่อให้คุณ วางแผนซ้อมอย่างถูกวิธีและพร้อมลงแข่ง

2024-11-14T05:49:48+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p14117e

Run Day Tour

2024-11-14T05:49:55+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pdb89b1

เริ่มจากท่าเรือใจกลางเมือง Auckland (Downtown Ferry Terminal) วิ่งเลียบชายฝั่งชมธรรมชาติอันสวยงาม และสัมผัสอากาศบริสุทธิ์ริมอ่าว Okahu และ Mission Bay

2024-11-14T06:45:26+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2025-01-26:p1dca80

Sport Psychology education and consultation for all level of athletes and performers by Tanakorn Cheeptumrong (MSc Sport and Exercise Psychology, Sheffield Hallam University)

2025-01-26T18:48:53+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2026-02-20:pefa046

Tanakorn Cheeptumrong, Sport and Exercise Psychologist in Training (SEPiT) of the Chartered Association of Sport and Exercise Sciences - CASES

2026-02-20T13:01:31+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2025-06-22:p47a21e

บริการให้ความรู้และให้คำปรึกษา จิตวิทยาการออกกำลังกายและการกีฬา เพื่อนักกีฬาทุกระดับ

2025-06-22T03:33:31+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p354423

Subscribe Member

2024-11-14T05:51:12+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2025-01-26:pcccf2e

วิธีหา Sweat Rate และTotal Sodium Loss/Hour

2025-01-26T17:43:52+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2025-01-26:p62e033

วิธีหาอัตราการสูญเสียเหงื่อ หรือ ปริมาณเหงื่อที่ไหลออกจากร่างกายของเราเมื่อวัดเป็นชั่วโมงหรือกรอบเวลาแบบอื่นๆ ทำได้ตามนี้

2025-01-26T17:43:52+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2025-01-26:pad5ace

✅ ทดสอบที่ไหนก็ได้ที่มี Wifi, โต๊ะวาง Laptop และ ที่เสียบปลั๊กไฟ ✅ ใช้เวลาทดสอบทั้งสิ้น 40-50 นาที ✅ ไม่ต้องมีการออกกำลังกายใดๆทั้งสิ้น ❌ไม่แนะนำให้ ผู้ใช้เครื่องกระตุ้นหัวใจเข้ารับการทดสอบ

2025-01-26T17:43:52+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2025-01-26:p957877

👀 ทำไมโซเดียมถึงสำคัญ 🚨 จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราเติมโซเดียมไม่ทัน กับที่เสียไป 🧐 เราควรเติมโซเดียมกลับเข้าร่างกายมากเท่าไร

2025-01-26T17:43:52+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2025-01-26:p315a86

😅5 สัญญาณ บ่งบอกว่าคุณสูญเสีย โซเดียม จำนวนมากในเหงื่อ 💧

2025-01-26T17:43:52+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p41e2a8

Podcast เพื่อ นักวิ่ง นักไตรกีฬา ที่จะคอยส่งพลังด้านบวกให้ทุกท่าน รวมทั้งนำเสนอเนื้อหาดีๆ มีประโยชน์ที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ด้วยตนเอง โดย IRONMAN U Coach

2024-11-14T06:03:12+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pf9a376

📚3 หนังสือน่าอ่าน สำหรับนักวิ่ง นักไตรกีฬา : 26 Marathons , How bad do you want it ? , Perform under pressure

2024-11-14T05:54:29+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p2be983

"5 บทเรียนจาก 5 มาราธอน" 🇹🇭🇯🇵🇰🇷🇷🇺🇩🇪 แบ่งปัน ประสบการณ์ที่เคยพลาด และได้เรียนรู้บทเรียนสำคัญใน 5 มาราธอน

2024-11-14T05:54:34+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pdbc3ec

By TCtriathlon : IRONMAN U & TrainingPeaks Level 2 Coach

2024-11-14T05:54:27+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pa9bf1b

👊"อย่าหยุดเรียนรู้ และ พัฒนาตัวเอง" 🎙 คุยกับ ครูเอ กมลชัย รัตนเดชากุล 🏅CSCS Instructor, Master Trainer และ Strength Coach

2024-11-14T05:54:36+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p86b2b6

🎙Talk with Angie Miller 🇺🇸 Mental Health Therapist NASM "Strong Mind Strong Body" Podcast Host (แปล ภาษาไทย ช่วงสัมภาษณ์)

2024-11-14T05:54:38+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pd3c5a7

3 x IRONMAN 70.3 WC QUALIFIER 1st M30-34 IRONMAN 70.3 VIETNAM 202

2024-11-14T05:54:43+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p3a96e2

คุยกับ แบงค์ ศตวรรษ แสงอินทร์ Kids Go Tri & Ari Running Coach   จุดเริ่มต้นการเป็นนักกีฬาและการเป็นโค้ชของแบงค์เป็นแบบไหน อย่างไร Project Kids Go Tri คือ อะไร และ แตกต่างจาก Training Group อื่นอย่างไร การฝึกจิตใจเพื่อให้พร้อมลงแข่งควรทำอย่างไร Endurance sports สำหรับ แบงค์ คืออะไร  ข้อคิดดีๆ เพื่อ คนที่กำลังเริ่มต้นออกกำลังกายจาก โค้ชแบงค์ ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 39

2024-11-14T05:54:46+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p918678

"เมื่อคุณอยากเป็น COACH" 🧑🏻‍💻 แบ่งปันวิธีเขียนแผนซ้อม Customized ว่าย,ปั่น,วิ่ง และไตรกีฬา

2024-11-14T05:54:51+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pc3c184

🎙Talk with Benjamin Siong 🇦🇺 Australian Strength Performance Founder & Body Composition Expert

2024-11-14T05:54:53+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p1a8c19

Spend smarter & race faster. Of course, the Trivelo Bikes Ltd team can definitely help you save time, money and effort. Excited to interview one of the co-founder of www.trivelo.co.uk ; Mr. Billy Ferguson. Find out how TriVelo Team can help you save money and go faster in this podcas

2024-11-14T05:55:00+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p8c4e63

คุยกับคุณ เบอร์ดี้ - บดินทร์ธร จึงรุ่งเรืองกิจ - Bodintorn Juangroongruangkit CEO & IRONMAN Finisher 🏅ฟังเรื่องราวของ คุณ Birdy กับการเริ่มต้นเล่นไตรกีฬา จนจบ Full IRONMAN ⏱ชีวิตใน 1 วัน ของคุณ Birdy ในการทำงานเป็น นักธุรกิจ และ ซ้อมไตรกีฬา เป็นแบบไหน? 🥃ทีม Whisky Triathlon มีที่มาอย่างไร? ฟังได้ที่ podcast นี้ครับ

2024-11-14T05:55:04+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p6fb22e

คุยกับ Bon ศีกร เกษรบัว นักวิ่ง นักไตรกีฬา Banthatthong Academy Team Captain จุดเริ่มต้นการเล่นกีฬาของคุณบอน เป็นแบบไหน? ที่มาของ #bttacademy เป็นอย่างไร? ทีมไตรกีฬา #itriitri เกิดขึ้นได้อย่างไร และ ที่มาของชื่อทีมมาจากไหน? เรื่องราวการวิ่งของคุณบอนจากจุดเริ่มต้นสู่การเป็นนักวิ่งระดับต้นๆของ Age Group เรื่องราวและประสบการณ์การซ้อมวิ่งกับ Coach Jane Vongvorachoti Strength training กับ Warrix Health performance studio และการนำมาปรับใช้กับการวิ่งระยะไกล ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 40

2024-11-14T05:55:06+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p744bb0

คุยกับ บุญถึง ศรีสังข์  นักวิ่งมาราธอนไทย  Rio Olympic Games 2016 และ Asian Games 2014 มาราธอนแรกของ คุณบุญถึงเป็นอย่างไร? ฟังประสบการณ์ แข่ง SEA Games, Asian Games และ Olympic Games  ความรู้สึกและความเห็นต่อวงการวิ่งไทย การวิ่งมีความหมายอย่างไรกับคุณ บุญถึง แผนซ้อมวิ่งมาราธอนที่ดีควรเป็นแบบไหน อย่างไร? ปรัชญา/หลักที่คุณ บุญถึง ยึดถือในการเป็นโค้ชคืออะไร? ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 32

2024-11-14T05:55:08+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p021acc

คุยกับ คุณ เนย Anupong Prawong Admin ทีม บางแสนไตรกีฬา BSRB ที่มาของทีมไตรกีฬาบางแสน เป็นแบบไหน? กิจกรรม "น้ำขึ่นให้รีบไตร"คืออะไร? ฟังประสบการณ์ ของคุณเนย จากวันที่เริ่มเล่นไตร จนจบ IRONMAN Sweden มารู้จัก ทีมไตรกีฬา และ ทีมกองเชียร์ที่สนุกและมีสีสันมากที่สุดทีมนี้กันครับ

2024-11-14T05:55:14+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p730728

เล่าเรื่องเมือง ไตรกีฬา 🇦🇺 IRONMAN 70.3 Busselton 2016 & 2019 IRONMAN 70.3 Cairns 2017

2024-11-14T05:55:16+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p86a837

สรุปเนื้อหาสำคัญบทที่ 8 Psychology of Athletic Preparation and Performance จากหนังสือ Essentials of Strength Training & Conditioning

2024-11-14T05:55:18+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p171788

เล่าเรื่องเมือง ไตรกีฬา  IRONMAN Cairns & IRONMAN Kalmar กับ กานต์ เกียรติเฟื่องฟู : 2 Times IRONMAN Finisher  IRONMAN Cairns & IRONMAN Kalmar เดินทางอย่างไร ต้องใช้งบแต่ละสนามเท่าไร เดินทางพร้อมจักรยานเพื่อไปแต่ละสนาม ยากหรือง่ายอย่างไร ซ้อม และ เตรียมตัวอย่างไร ประสบการณ์วันแข่ง และ สิ่งที่ได้รับจากสนามแข่งนี้ ทำไมถึงเลือกสนามนี้  ฝากถึงคนที่อยากไปสนามนี้ การดูแลร่างกายและจิตใจของ คุณ กานต์ ช่วง Work From Home เป็นอย่างไร ฟังทุกคำตอบได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 51

2024-11-14T05:55:24+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p3808a8

เรื่องราวของพี่ Boat ในด้านการทำงานเป็นนักบิน, เป็นเจ้าของธุรกิจ และ เป็น Coach เป็นอย่างไร จุดเริ่มต้นของ Trihub เป็นแบบไหน อย่างไร Total Immersion คืออะไร และจะช่วยให้ทุกคนว่ายน้ำดีขึ้น ง่ายขึ้นได้อย่างไร Chi Running มีหลักการอย่างไร จะช่วยให้คุณ วิ่ง ได้ดีขึ้นได้ดีขึ้นได้อย่างไร นักไตรมือใหม่จะจัดการกับความกลัว ความไม่มั่นใจในการว่าย open water ได้แบบไหนบ้าง

2024-11-14T05:55:26+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pc04851

”WE ARE YOUR VOICE. WE ARE YOUR FUTURE !” คุยกับ Champ ธนภัทร ศิริพรประสาร นักไตรกีฬา Age Group ทีมชาติไทย 🇹🇭, Optima Bike Brand Director

2024-11-14T05:55:29+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p81f02a

คุยกับ แชมป์ พิพัฒน์พน หนึ่งในนักไตรกีฬาแถวหน้าของประเทศไทย   ตอนนี้ซ้อมไปแข่งที่ไหน และ ผลงานปี 2019 ที่ผ่านมามีอะไรบ้าง? สิ่งสำคัญที่สุดที่แชมป์ ได้รับหลังจากซ้อมกับ Luc Van Lierde คืออะไร? ปรัชญาการเป็นโค้ชของแชมป์ คืออะไร? การเป็นคุณพ่อ และนักไตรกีฬาที่ซ้อมเต็มเวลา ยาก/ง่ายอย่างไร? Project Z3R0D Thailand ล่าสุดของแชมป์คืออะไร และนำเสนอ core value ที่แตกต่างจาก brand อื่นอย่างไร?

2024-11-14T05:55:35+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pf57e88

จุดเริ่มต้นการเล่นกีฬาของคุณแชมป์เป็นอย่างไร ทำไมถึงเลือกไตรกีฬา / เส้นทางการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาตัวเอง จาก Beginner มาเป็น Top Age Group/ Optima Bike มีเรื่องราวและจุดเริ่มต้นอย่างไร/ ประสบการณ์ STAGE Indoor Tri Dash ของคุณแชมป์เป็นอย่างไร / ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 56

2024-11-14T05:55:36+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p7dd039

" BE THE CHANGE YOU WANT TO SEE " 5 การเปลี่ยนแปลงที่อยากให้เกิดขึ้นในวงการกีฬาไทย

2024-11-14T05:55:42+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pc98764

🇺🇸 แบ่งปันเรื่องราว และ รีวิว งานแข่ง ชิคาโก มาราธอน 2022🏅

2024-11-14T05:55:44+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p1beb31

เรื่องราวการเริ่มต้นเล่นกีฬาของ พี่ชิน เป็นอย่างไร/ จุดเริ่มต้นและเป้าหมายของ Nich Cycling/ Nich Team Race คืออะไร จัดแข่งเมื่อไหร่ และ จะสมัครได้อย่างไร/ ที่มา และ เป้าหมาย ของ Amino Vital Nich Cycling Team/ Tip สำหรับ มือใหม่ที่กำลังเริ่มต้นปั่นจักรยาน/ ความหมายและคุณค่าของ Endurance Sport ในความคิดของพี่ชิน/ ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 59

2024-11-14T05:55:46+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pbd2c96

Weight Training, Strength Training, Strength & Conditioning เหมือนหรือต่างกันอย่างไร? ไปยิมครั้งแรก ควรฝึกอย่างไร (Exercise , Set, Repetition)? ทำไมนักวิ่ง นักไตรกีฬา ต้องฝึกความแข็งแรง (Strength Training)? นักวิ่ง นักไตร คุณผู้หญิง จะเพิ่มความแข็งแรงโดยไม่เพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อได้หรือไม่? ฟังทุกคำตอบได้ที่นี่ครับ 

2024-11-14T05:55:50+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p79176a

”ร่างกาย, จิตใจ, วินัย และ Coach ที่ดี จะช่วยให้คุณถึงเส้นชัย” 🎙คุยกับ Coach ช้าง ทนงศักดิ์ หงษ์เจริญศรี: Core Nutrition Head Coach , ปั่นปันกัน Guide Athlete และ IRONMAN Sweden Finisher

2024-11-14T05:55:52+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pa91d54

ขั้นแรกที่ นักวิ่ง นักไตรกีฬา จะเริ่ม Strength Training คืออะไร? / Movement พื้นฐานที่นักวิ่ง , นักไตรกีฬา ควรฝึกก่อนเริ่ม Strength Training เป็นอย่างไร? / ถ้าไม่ใช่ นักกีฬาควรฝึก ความแข็งแรง หรือไม่ ? / Periodisation ของการฝึกความแข็งแรงเพื่อให้ peak วันแข่ง/ Model การฝึกความแข็งแรงที่แนะนำคือ แบบไหน อย่างไร / Work out at home แบบไหนที่เราออกแบบได้เองและทำให้ฝึกได้ครบทุกส่วนของร่างกาย/

2024-11-14T05:55:59+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pe54da3

"KNOW YOUR ENGINE WITH BLOOD LACTATE TEST" 🎙 Talk with Luc Van Lierde 🇧🇪 2 x IRONMAN World Champion & World Class Triathlon Coach

2024-11-14T05:56:06+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p1cddbf

คุยกับคุณ แพท กฤษฎี โพธิทัต นักกำหนดอาหารขึ้นทะเบียนวิชาชีพ, Nutrition Coach และ Admin FB Page พูดจริง เรื่องกิน Season แข่งในไทยกำลังจะเริ่มแล้ว ทุกท่านวางแผนไปแข่งที่ไหนกันบ้างครับ ? นอกจาก ซ้อมดี ซ้อมถูกวิธี พักผ่อนให้เพียงพอ เรื่องการกิน หรือ โภชนาการการกีฬา (Sport Nutrition) นับว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก กับผลการแข่ง/การพัฒนาร่างกายช่วงซ้อม นักวิ่ง นักไตร ควรกินอะไร กินมากเท่าไร กินเวลาไหน ในวันซ้อม และ วันแข่ง ? Carbo loading จำเป็นหรือไม่? และช่วยให้ Performance ดีขึ้นจริงหรือไม่? Nutrition plan ในสภาพอากาศร้อนและเย็น มีความแตกต่างกันหรือไม่ อย่างไร? หลักเบื้องต้นของ Sports Nutrition ที่ผู้เริ่มต้นเล่นกีฬาควรรู้คืออะไร? ฟังได้ที่นี่ครับ

2024-11-14T05:56:07+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p4e03b3

"โอกาสที่เท่าเทียมกัน คือ สิ่งที่ Coach ทุกคนควรได้รับ" 🎙คุยกับ Coach ปูน วรุต พรหมศรี CSCS, XPS , Strength & Conditioning Coach, Performance Coach

2024-11-14T05:56:13+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p5d4b26

"มีความสุขและสนุกกับกีฬา แล้วผลงานที่ดีจะตามมา" คุยกับ อ. พสุธร  สิงห์อุสาหะ ผู้ฝึกสอนนักกีฬา Marathon Swimming ทีมชาติไทย

2024-11-14T05:56:15+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p62cbd8

คุยกับโค้ชต้อม ทนงศักด์ มั่นใจ อดีตนักไตรกีฬาทีมชาติไทย เอเชียนเกมส์ 2014 และ ซีเกมส์ 2015 ฟังโค้ชต้อมเล่าประสบการณ์ วันแข่งเอเชียนเกมส์ และซีเกมส์  ความหมายของการทำหน้าที่ผู้ฝึกสอนนักกีฬา ของโค้ชต้อม คืออะไร? Sport Nutrition สำหรับนักไตรกีฬาระยะ Sprint และ Standard มีอะไรบ้าง รวมถึงอาหารเช้าในวันแข่งควรกินอะไร ? ข้อคิดถึงนักกีฬาเยาวชน ที่กำลังเริ่มต้นเล่นไตรกีฬา  ฟังทุกคำตอบพร้อมกัน ได้ที่นี่ครับ

2024-11-14T05:56:17+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pcd6f73

⚡️เติมพลังงานอย่างไร ให้ถูกหลัก Sports Nutrition 🥗  

2024-11-14T05:56:23+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p3296c4

"เมื่อคุณอยากเป็น COACH" แบ่งปันวิธีเขียนแผนซ้อม Customized ว่าย,ปั่น,วิ่ง และไตรกีฬา 

2024-11-14T05:56:25+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pa3e338

How's Dimity-Lee Duke Professional Ironman Triathlete triathlon journey form day 1 to racing professionally? Reasons of choosing 🌴Phuket, Thailand 🇹🇭 as a training base with Z-Coaching Phuket Her good and bad days in professional triathlon career. How's it like growing up in 🇦🇺 #westernaustralia ? Find out all answer here

2024-11-14T05:56:26+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p6a4f44

คุณควรมีโค้ช หรือไม่ ?? with PT หมู วชิรวิทย์ และ PT นน จรัสพร ข้อดี ข้อเสียของการมีโค้ช คืออะไร? แผนซ้อมแจกฟรี ดี/ไม่ดี ยังไง ? ทำอย่างไรให้สอบผ่านเป็น FMS Pro, IRONMAN U , TrainingPeaks Coach ? 5 movements พื้นฐานของ Strength & Conditioning คืออะไรบ้าง? Power & Hypertrophy training คือ อะไร?  ฟังทุกคำตอบได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 49

2024-11-14T05:56:31+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pe48b53

"GOOD HEALTH & WELLNESS SHOULD BE YOUR PRIORITY" 🎙Talk with Dr. Douglas Kalman 🇺🇸 Sports Nutritionist & Co-Founder of The International Society of Sports Nutrition

2024-11-14T05:56:33+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pe5866b

คุยกับ ดร. ณัฐพงศ์ นิธิอุทัย นักวิ่ง นักไตรกีฬา ผู้ก่อตั้ง Trash Hero Pattani และ Tlejourn : ทะเลจร ฟังประสบการณ์การผ่านสนาม ไตรกีฬา Full Distance ของคุณ อาร์ม Trash hero คืออะไร มีที่มาและเป้าหมายอย่างไร? ที่มาของ Project ทะเลจร และ ผลที่เกิดตามมาหลังจากเริ่มทำ ทะเลจร มีอะไรบ้าง ? เรื่องราวและที่มาของ #ทีมไตรกีฬา Very Forty ข้อคิดดีๆสำหรับผู้เริ่มต้นเล่นกีฬา ไปจนถึงคนที่กำลังซ้อมไป ไตรกีฬา Full Distance ครั้งแรก รับฟัง ทุกคำตอบพร้อมกัน ที่นี่

2024-11-14T05:56:35+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p6598cb

5 เรื่องควรรู้ก่อนเริ่มวางแผนซ้อม Endurance Sports โดย TCtriathlon: IRONMAN U & TrainingPeaks Level 2 Coach

2024-11-14T05:56:41+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p16e834

"Running is my biggest teacher" Talk with Erik Böhm; Running Coach & The Creator of Effortless Running (แปลไทยช่วงสัมภาษณ์) What is the definitions, methods and history of Effortless running? Can you run effortless in Thai weather conditions? How to run effortlessly both body and mind? Are "lean forward and mid foot strike" for everyone ? How to train and hold your running form in the second half of marathon?   Tips for first time marathoners and sub 3hrs marathoners Listen to all answers in The Solid Pace Podcast Episode 29

2024-11-14T05:56:44+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p7c2a94

FUEL, BUILD, PREVENT, PROTECT 🎙 กินยังไงให้ได้ Performance 👊

2024-11-14T05:56:47+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pc0f3d1

🎙Talk with Fabio Comana 🏆 Exercise Physiologist , NASM CPT, PES & CES; NSCA CSCS

2024-11-14T05:56:54+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pcec3ef

Dietician คืออะไร ,มีขอบเขตการทำงานอย่างไร และ Dietician ที่ดีควรมีคุณสมบัติอย่างไร / Nutrition Coach, Nutritionist และ Dietician เหมือนหรือต่างกันอย่างไร ในขอบเขตการทำงาน / จิตวิทยาการกินอาหาร คืออะไร ทำไมถึงสำคัญ / Lighter & leaner is better จริงหรือไม่ ? / ฝากข้อคิดเรื่องจิตวิทยาการกินอาหารถึง นักวิ่ง นักไตรกีฬา /  ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 61

2024-11-14T05:56:59+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:paf7af6

with TCtriathlon: IRONMAN U & TrainingPeaks Coach Champ พิพัฒน์พน: 5 x IM 70.3 Age Group Champs  ดำเนินรายการ โดย คุณ ต่าย สุกานดา พิชากรเอกสิทธิ์ Sport Lab Specialist คืออะไร ทำงานอะไรบ้าง Sport Lab Specialist จะทำงานร่วมกับโค้ชกีฬาได้แบบไหน อย่างไร  ทำไมคุณควรทดสอบร่างกายก่อนเข้าแผนซ้อม การซ้อม แบบ Multi-sports เป็นแบบไหน และสำคัญอย่างไรกับไตรกีฬา Go fast หรือ Go far ควรเลือกพัฒนาแบบไหนก่อน STAGE Master Class " From Lab to Athlete" คืออะไร และ เหมาะกับใคร ฟังทุกคำตอบได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 50

2024-11-14T05:57:01+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pa999d2

บันทึกการสัมภาษณ์ TCtriathlon กับ โปร โทนี่ มีชัย และ โปร วัลลภ ในรายการ Golf Variety : Sport Radio FM 96 วันที่ 12 , 19 ธค 63 TCtriathlon และ จุดเริ่มต้นของ The Solid Pace Podcast คืออะไร เป็นแบบไหน? การทำ Sweat Test คืออะไร และ จะมีประโยชน์อย่างไร กับ นักวิ่ง, นักไตรกีฬา และนักกอล์ฟ Functional Movement Screen จะช่วยให้ นักวิ่ง, นักไตรกีฬา และนักกอล์ฟ มีการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นได้อย่างไร หลัก จิตวิทยา ง่ายๆ ที่ทุกคนนำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวันและในวันซ้อม/วันแข่ง มีอะไรบ้าง ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 35 พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast ใช้ Promo code "kengs360" เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon  email : info@tc-triathlon.com สนับสนุนรายการได้ที่ ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast

2024-11-14T05:57:03+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pb036fe

ซ้อมแบบแชมป์ บอสตัน มาราธอน    สรุปเนื้อหาจากหนังสือ Hansons Marathon Method by Luke Humphrey with Keith & Kevin Hanson 

2024-11-14T05:57:08+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p446680

🎙คุยกับ คุณ ธเนศ กิตติพรพานิช 🎬 Race Director แพร่ไตรกีฬา , RTAF Hero Triathlon และ Challenge กาญจนบุรี

2024-11-14T05:57:12+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p32947c

”ซ้อมยังไงให้ Peak วันแข่ง? ” 🎙 คุยกับ อ. นิวัธน์ อิ่มอ่อง 🏆 อดีตผู้ฝึกสอน สหพันธ์ไตรกีฬาแห่งเอเชีย

2024-11-14T05:57:15+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p76d5af

by TCtriathlon: USA Triathlon Certified Coach Level 1

2024-11-14T05:57:19+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pc7590d

Howtoruntheworld

2024-11-14T05:57:21+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pdbe941

" ไตรกีฬา เริ่มต้นยังไงดี " TCtriathlon x TriHub Thailand x Phaptawan ◦ อุปกรณ์สำคัญเริ่มแรกที่ควรมี ◦ จักรยานควรใช้แบบไหน ◦ เลือกสนามแข่งอย่างไร ให้เหมาะกับตัวเอง ◦ จบ sprint ครั้งแรกแล้ว ควรขยับระยะเพิ่มขึ้นหรือไม่ ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 60

2024-11-14T05:57:23+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p6f2189

IM3 WC 2021

2024-11-14T05:57:28+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pbfa7fc

วิเคราะห์และสรุปการแข่ง IRONMAN 70.3 World Championship 2022 กับ แชมป์ พิพัฒน์พน อิงคนนท์ IRONMAN Record Holder

2024-11-14T05:57:31+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pd4b5dd

Talk with 🇨🇭IMOGEN SIMMONDS : 3rd at IRONMAN 70.3 World Champs 2019 & 5 X IRONMAN 70.3 Champion

2024-11-14T05:57:37+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pb27dc6

INTRO TO CYCLING : ก้าวแรกกับกีฬาจักรยาน

2024-11-14T05:57:42+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p77761c

Your Blood Lactate Never Lies 🩸 Intro to Lactate Test with Luc Van Lierde 2 x IRONMAN World Champion & World Class Triathlon Coach

2024-11-14T05:57:50+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pa49fd4

INTRO TO RUNNING : ก้าวแรกกับกีฬาวิ่ง

2024-11-14T05:57:54+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p0e2ea0

INTRO TO SWIMMING : ก้าวแรกกับกีฬาว่ายน้ำ

2024-11-14T05:57:56+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p75e86b

คุยกับ Champ พิพัฒน์พน 🎙 5 x 70.3 Age Group Champs 🇹🇭 IRONMAN Record Holder 9.33 Hrs

2024-11-14T05:58:02+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p4e6480

"Endurance sport is my way of life" Talk with Ivan Vlasenko ; IRONGUIDES Bangkok Head Coach, Elite Triathlete and Trail Runner Listen about Ivan's early days in endurance sports both in Russia and Thailand.  What are Ivan's coaching philosophies and methods? What are the ingredients of good coach?  How to train for trail running for age grouper who work and live in Bangkok? Nutrition tips for all levels of athletes. How to control the mind in Ivan's style? Messages Ivan would like to give to Thai endurance sport community.  Listen to all answers in The Solid Pace Podcast Episode 29 Join IRONGUIDES Bangkok Training Facebook Group  พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast แจก Promo code ในรายการ เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ compressport Thailand และ ทุกๆแบรนด์ของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight และ Archmax เงื่อนไขการใช้code 1.ใช้ได้กับสินค้าทุกแบรนด์ ที่ http://www.sport360.co.th 2. ใช้ได้กับสินค้าราคาปกติ และ on top กับโปรโมชั่นหลักบนเว็บไซด์ 3. Code นี้ไม่สามารถใช้ได้กับสินค้าที่มีส่วนลดอยู่แล้ว 4. Code นี้ใช้ได้ถึง 31/12/2020 5. ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงยกเลิกเงื่อนไข Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon  email : info@tc-triathlon.com

2024-11-14T05:58:07+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pf981c6

🎙Talk with Jack Thomas : CEO & Founder of BASE Bangkok Gym

2024-11-14T05:58:11+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p9cb2b4

😇Stop guessing on your sodium replacement. 💧Start having a precise plan with Precision Hydration Sweat Expert and Endurance Athlete 🇬🇧 James Phillips แปล ภาษาไทย ช่วงสัมภาษณ์ What is hydration plan? How to calculate your own hydration plan ? Is sodium replacement only for long distance athlete ? Why knowing the exact sodium lost could help you perform better? How it's like racing at ÖtillÖ Swim Run World Series world championship at Sweden 🇸🇪? Listen here in this episode

2024-11-14T05:58:14+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p9e5069

🇹🇭แปลภาษาไทยช่วงสัมภาษณ์

2024-11-14T05:58:19+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pe7ef65

คุย กับ คุณ เจน วงษ์วรโชติ Jane Vongvorachoti ใน Rio 2016 Olympic Games และ 18th Asian Games Jakarta-Palembang 2018 ชีวิตวัยเด็กใน USA เป็นอย่างไร? เรื่องราวการเป็น นักฟุตบอลทีมชาติ ก่อนมาเป็น นักวิ่งมาราธอนทีมชาติ เป็นอย่างไร? ความรู้สึก, ประสบการณ์ วันแข่ง เอเชียนเกมส์ 2018 และ โอลิมปิกเกมส์ 2016 เป็นแบบไหน อย่างไร? จะซ้อมวิ่งเพื่อเรียกความฟิตหลังการตั้งครรภ์ได้อย่างไร? โภชนาการการกีฬา และ จิตวิทยาการกีฬา สำหรับนักวิ่งมาราธอน มีความสำคัญแบบไหน, อย่างไร? ฟังทุกคำตอบได้ที่นี่

2024-11-14T05:58:24+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p99ed3a

คุยกับ Jean พชรพล ทรัพย์เปี่ยมลาภ National Academy of Sports Medicine (NASM) Functional Movement Screen Level 1 & 2 Professional Admin FB Page Jeanpacks พูดคุยกับ คุณ Jean ในเรื่อง ที่มาและ สิ่งที่เรียนรู้ ในเส้นทางการเปลี่ยนแปลงตัวเองของคุณ Jean เป็นแบบไหน อย่างไร ? #FunctionalMovementScreen คือ อะไร และ ทำไมนักกีฬาทุกชนิดและคนทั่วไปทุกคนถึงควรทำ ? #นักวิ่ง , #นักไตรกีฬา จะได้อะไร จาก #StrengthTraining และ Functional Movement Screen (FMS) ? ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 33

2024-11-14T05:58:30+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pff2180

"ผมไม่ได้ชนะอะไรเลย นอกจากตัวเอง" 🏔 คุยกับ พี่จุ๋ง ดร. ชุมพล ครุฑแก้ว 🎙 นายกสมาคม วิ่งเทรลไทย และ Great Himalaya Trail Finisher

2024-11-14T05:58:32+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p2ea004

"Why she runs ultras ? ผู้หญิงกับทุกเรื่องของการวิ่งเทรล” คุยกับ นัตตี้, กี้ และ มะเหมี่ยว 3 นักวิ่งหญิง Ultra Trail จาก Kailas Trail Running Team Thailand

2024-11-14T05:58:33+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p624b6a

Kaitriathlete

2024-11-14T05:58:38+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p155f3b

จุดเริ่มต้นการเล่นกีฬาของพี่กานต์เป็นแบบไหน Adrenalin Triathlon and Coaching Team มีที่มาอย่างไร Certified AustSwim & ASCTA คือ อะไร Stroke Power Test คืออะไร และเราจะมีโอกาสใช้เครื่องมือนี้ได้ที่ไหน นักไตรกีฬามือใหม่ ควรซ้อม Open Water แบบไหน อย่างไร เพื่อให้พร้อมรับสถานการณ์ในวันแข่งมากที่สุด

2024-11-14T05:58:40+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p14c41a

แปลไทย 🇹🇭 ช่วงสัมภาษณ์

2024-11-14T05:58:41+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p8bd41d

🏅ที่มาของทีมไตรลาว เกิดขึ้น จากไหน อย่างไร? 🇱🇦ทีม ไตรลาว ซ้อม ว่ายปั่นวิ่ง ที่ไหนใน เวียงจันทน์ 😍 ประสบการณ์ การเข้าแข่ง Thailand Tri-League Series IRONMAN 70.3 บางแสน ของทีมเป็นแบบไหน อย่างไร ? 🎙มารู้จักทีมไตรลาวกันให้มากขึ้น รวมทั้งฟังทุกคำตอบพร้อมกัน ได้ที่นี่ครับ

2024-11-14T05:58:46+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p512df2

"I AM A STUDENT OF THE GAME" 🇳🇿 Talk with Kipsan Beck : 2023 IRONMAN & IRONMAN 70.3 World Champs Qualifier

2024-11-14T05:58:47+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p0611fa

"I LOVE THE PAIN BECAUSE IT MAKES ME STRONG" 🇳🇿 Talk with Kipsan Beck : 2023 IRONMAN & IRONMAN 70.3 World Champs Qualifier (Part2)

2024-11-14T05:58:48+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pa94892

🌎REVIEW เส้นทางแข่ง KONA IRONMAN WORLD CHAMPS 🇺🇸 by TCtriathlon: USA Triathlon Coach Level 1

2024-11-14T05:58:53+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pcd7791

จุดเริ่มต้น และ ที่มาของการฝึก Pilates ของครูจี๊ด เป็นแบบไหน ? จุดที่ทำให้เปลี่ยนแปลงตัวเองมาเป็น ครู Pilates ของครูจี๊ดเกิดขึ้นได้อย่างไร ? การเริ่มต้นกับกีฬาแบบ Endurance มีเรื่องราวแบบไหน อย่างไร ? STAGE Pilates Master Class เป็นแบบไหน และ แตกต่างจากการเรียน Pilates ที่อื่นอย่างไร ? ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 45

2024-11-14T05:58:55+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p25d5d0

จุดเริ่มต้นการออกกำลังกายของครูสุขเป็นแบบไหน เส้นทางการฝึกโยคะ จนถึง การเป็น ครูโยคะ ของครูสุข มีรูปแบบอย่างไร Movement Coach คือ อะไร Mobility, Flexibility และ Stability คือ อะไร และ แตกต่างกัน อย่างไร นักวิ่ง นักไตรกีฬา ควรเริ่มฝึกโยคะแบบไหน อย่างไร ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 43

2024-11-14T05:58:57+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p7317d8

คุยกับ ปลา ลินดา จันทะชิด นักวิ่งมาราธอน หญิงไทย ในรายการ Asian Games 2018 และ SEA Games 2019 การเริ่มต้น วิ่ง ของปลาเกิดขึ้นได้อย่างไร? คำแนะนำถึง นักวิ่งหญิง และ คนที่กำลังซ้อมไป มาราธอนแรก ชีวิตการซ้อมในหนึ่งวันของปลาเป็นอย่างไร ? ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่นี่

2024-11-14T05:59:03+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p401ecb

“The magic happens when you are at the edge of your comfort zone” Talk with Lindsay Nickel : Top Age Group Triathlete & 2021 STAGE indoor Tri Dash Winner (แปลไทย ช่วงสัมภาษณ์)

2024-11-14T05:59:10+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:paf7cec

"The one who wants it so bad will finish ahead of the rest" Talk with Ling Er Choo 🇸🇬; 6 times Kona World Championship Finisher, 3 times 70.3 Asia Pacific Age Group Champ , Singapore IM Record Holder (9.38 Hrs) 

2024-11-14T05:59:11+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:paaff4e

คุยกับ ลูกปลา ธัญญารัตน์ ดอกสน 2 times IRONMAN, Admin FB Page "ไตรมั่วๆ ตัวไหม้ๆ และ ผู้แปลหนังสือ "The Sports Gene: ยอดมนุษย์นักกีฬามหัศจรรย์พันธุกรรม หรือสัจธรรมการซ้อม"

2024-11-14T05:59:16+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pd52e16

"The people make triathlon an incredible sport" Talk with Lucy Richardson :Top Female Age Group Triathlete from Great Britain (แปลไทยช่วงสัมภาษณ์) Lucy's sports background, career highlights and her most memorable moment in athlete life Training and racing in Thailand. Why and how did it start? Talk about MXendurance Team. How it's like being in the team? How can people join the team? Nutrition tips for beginners and the mind side of endurance athlete Ways to get motivated during COVID-19 Messages to Thai endurance sports community What endurance sports mean to Lucy ?  Listen to all answers in The Solid Pace Podcast Episode 34

2024-11-14T05:59:18+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p20eded

Talk with Lyndsey Fraser 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 : Teacher , IRONMAN World Championship & IRONMAN 70.3 World Champs Qualifier , Active mom 🤱

2024-11-14T05:59:20+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pe1d3e5

”Nothing Feel As Good As Finish Line” TALK WITH CHRIS MCCORMACK (MACCA) 🇦🇺 2007 & 2010 IRONMAN WORLD CHAMPION

2024-11-14T05:59:25+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p3cb97e

การหา Training Zone จาก % Max Heart Rate หรือ % FTP ยังแม่นยำและเหมาะกับทุกคนหรือไม่?  BF(Breathing Frequency), VT (Tidal Volume) , Fat Max คืออะไร ? ระบบหายใจ และ ลมหายใจ ของเราส่งผลต่อการซ้อมและแข่ง อย่างไร ? เราจะใช้หลัก วิทยาศาสตร์ ในการหา  Training Zone ได้อย่างไร? ฟังทุกคำตอบได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 47

2024-11-14T05:59:28+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pa0ba67

🚀 ” You are LIMITLESS ” 🇧🇪 Interview with Matthias Spruyt Belgian Rising Star Triathlete

2024-11-14T05:59:33+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pfd4b85

Be a triathlete is hard. Be a triathlon coach is harder but he has done it quite impressive. How's it like to work as a tri coach in United Arab Emirates and Canada ? Let's ask Coach John Michael On from Philippines 🇵🇭 Head coach of Team On Tri team and BadAss Cycling team *ITU level 2 *Training peaks level 1 *Triathlon Canada Coaching License - Competition Coach In Training

2024-11-14T05:59:35+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pc9dd2e

Minmay

2024-11-14T05:59:37+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p20cd86

แบ่งปันประสบการณ์วันแข่ง MJ Race Aquathlon 2022

2024-11-14T05:59:42+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p9defbe

🎙คุยกับ รุจิรพรรณ จึงรุ่งเรืองกิจ 🇩🇰 IRONMAN Copenhagen Finisher🏅 CEO บ. จึงพัฒนาโฮลดิ้ง

2024-11-14T05:59:47+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p9b4a80

The Solid Pace Podcast Episode 52 คุยกับ ครูสุข อนิรบัน ตาลุกดา Founder FB Page Kru Sukh คุณ เต้ ธนพล วุฒิวัย นักกายภาพบำบัด และ Founder Fixme คลีนิค เวชกรรมและกายภาพ

2024-11-14T05:59:47+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pe50b84

"เริ่มต้นด้วยความสนุก แล้ว Performance ที่ดีจะตามมา" 🎙คุยกับ บี Natsinee Kanokworakan IRONMAN Sweden 🇸🇪, Challenge Roth 🇩🇪 Finisher

2024-11-14T05:59:55+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p7a6cd0

คุยกับ คุณ Niji อดีต นักไตรกีฬา Asian Cup Junior Elite ระยะ Sprint & Olympic  🏊‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏽‍♂️🇹🇭การเตรียมตัวแข่ง ไตรกีฬา ระยะ sprint สำหรับ beginner ควรเป็น แบบไหน อย่างไร? ไตรกีฬา ในช่วงปี 2000-2005 เป็นแบบไหน เหมือน/ต่างกับปัจจุบันอย่างไร ? ฟังได้ที่นี่ครับ

2024-11-14T05:59:58+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p836d8b

🥇🥇With 2 SEA Games gold medals from triathlon in 2015 & 2017 with him. 💪What is Nikko Huelgas 's next goal? 🙌How did his endurance sports journey start? 👍How did he train to win and defend his gold medal ? 😇Find out all answers here (แปลไทยระหว่างสัมภาษณ์)

2024-11-14T06:00:04+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pbf5323

คุยกับ น้อง ณิ นักไตรกีฬา หญิง เจ้าของสถิติประเทศไทย IM70.3 , แชมป์ Laguna Phuket Triathlon 4 สมัย พร้อมแขกรับเชิญสุดพิเศษ คุณ Krzysztof Hadas นักไตรกีฬาอาชีพ ชาว โปแลนด์

2024-11-14T06:00:05+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p54394a

"เมื่อ New York วิ่งไปกับคุณ 🗽" 🇺🇸 แบ่งปันประสบการณ์ วิ่ง NYC Half Marathon 2022 🗽

2024-11-14T06:00:11+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p7f1165

คุยและวิเคราะห์เกมการแข่ง วิ่งมาราธอน ชาย และหญิง ที่ โตเกียว 2020 โอลิมปิก กับโค้ชเจน Jane Vongvorachoti และ โค้ชต่าย Boonthueng Srisang สองนักวิ่ง Marathon ไทยใน ริโอโอลิมปิก 2016 

2024-11-14T06:00:15+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p11fc43

เรื่องราวการเล่นไตรกีฬา : จุดเริ่มต้น จนถึง IRONMAN FINISHER  ◦ ความหมาย, ที่มาและจุดเริ่มต้นของ ONELAP ◦ ทำไมนักปั่น นักไตรกีฬา ถึงควรใช้ ONELAP ◦ ขั้นตอนการเริ่มต้นใช้ ONELAP เป็นแบบไหน อย่างไร (อุปกรณ์พื้นฐานที่ควรมี, spec อุปกรณ์ที่ควรใช้)  ◦ Course ปั่นของ ONELAP มีกี่แบบและ แต่ละแบบมีจุดเด่นแบบไหน อย่างไร ◦ นักปั่นถนน , นักปั่นลู่ , นักปั่น Mountain Bike ใช้ ONELAP ได้หรือไม่ และ ควรใช้ยังไงเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดในการซ้อมแต่ละครั้ง ◦ Endurance sport ให้อะไร หรือ มีความหมายอย่างไรกับ คุณเกรียง ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 55

2024-11-14T06:00:21+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pd30074

2nd Female Overall IRONMAN 70.3 VIETNAM 2022 IRONMAN 70.3 WORLD CHAMP QUALIFIER

2024-11-14T06:00:24+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pa90243

"ทักษะ, ความแข็งแรง และ ความทนทาน คือ หัวใจของทวิกีฬา" คุยกับ สุ ปารียา สนเส็ม 🥈 เหรียญเงิน ทวิกีฬาประเภทเดี่ยวหญิง 🥇เหรียญทอง ทวิกีฬาประเภททีม จาก Sea Games2019

2024-11-14T06:00:32+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p0c9524

"กล้าตั้งเป้าหมายและรับผิดชอบในความฝันของเรา" คุย กับ Pat ปัณณภัทร กรัณย์เพชร  : นักไตรกีฬา age group หญิง แนวหน้าเมืองไทย ประสบการณ์ ไตรกีฬาครั้งแรกเป็นแบบไหน การซ้อมและแข่งไตรกีฬา สำหรับผู้หญิง มีความยาก/ง่ายอย่างไรบ้าง วิธีสร้างแรงจูงใจเพื่อดูแลสุขภาพ และ ซ้อมกีฬา ช่วง สถานการณ์ Covid หนึ่งวันของการใช้ชีวิตทำงานและซ้อมกีฬา ของ ภัส เป็นแบบไหน อย่างไร ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 37

2024-11-14T06:00:37+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pb48f25

STAGE Talk คุยกับ แพรว ภาพตะวัน คงสมแสวง Beauty Blogger , นักวิ่ง , นักไตรกีฬา จาก Beauty blogger มาสู่การเป็น นักวิ่ง นักไตรกีฬา เรื่องราวของแพรวจะเป็นอย่างไร ชีวิต 1 วันของ Beayty blogger เป็นแบบไหน การออกกำลังกาย ในแบบ strength and conditioning และ endurancesports ให้อะไรบ้างกับแพรว Love-Hate Relationship ระหว่างแพรว และ Endurance Sport เป็นแบบไหน อย่างไร สิ่งที่แพรวได้เรียนรู้จาก การแข่งไตรกีฬาครั้งแรก และ การเตรียมตัวเพื่อลง Tri Dash ที่ STAGE ต้องซ้อมแบบไหนบ้าง ข้อคิดดีๆเพื่อผู้หญิงที่กำลังเริ่มต้นออกกำลังกายคืออะไร

2024-11-14T06:00:38+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p8c5ebf

"IRONMAN คือ GAME ชีวิต" PREVIEW IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP at St. George Utah 🇺🇸 กับ Coach Champ

2024-11-14T06:00:42+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p00718b

⚡️Preview SUB7 SUB8 ใน 40 นาที ⏱

2024-11-14T06:00:48+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p675623

"ENDURANCE SPORT คือ ความสงบในจิตใจ" คุยกับ ปัน ปัน วรวุฒิ พัฒน์ตระกูลชัย นักไตรกีฬาเยาวชนทีมชาติไทย และ Asian Junior Elite Triathlete

2024-11-14T06:00:52+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pe98c4d

”Understand the athletes and train them physically and mentally” 🎙Talk with Ranell Hobson 🇦🇺 Head Coach & Training Director of Academy of Sport Speed Australia

2024-11-14T06:00:57+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p88e7b4

🎙Talk with Roman Floesser   Regional Director of Pho3nix Project Laguna Phuket Triathlon Race Director แปลภาษาไทยช่วงสัมภาษณ์

2024-11-14T06:01:03+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p601881

แบ่งปันประสบการณ์ วิ่ง BERLIN MARATHON & BERLIN HALF MARATHON

2024-11-14T06:01:10+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pe79dfb

"เรียนรู้จากเรื่องเลวร้าย เพื่อก้าวไปข้างหน้า" คุยกับ คุณ ฮั้ว กาญจนา IRONMAN South Africa Finisher,  Admin FB Page Runner Blogger

2024-11-14T06:01:18+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pde39f3

จุดเริ่มต้นการวิ่งของคุณเชษฏ์ เป็นอย่างไร /ที่มาของ FB Page วิ่งรอบโลก  /เรื่องราวการเป็น SIX STARS Marathon Finisher /Six Majors Marathon สมัครแข่งได้ยังไง /ประสบการณ์ การวิ่งมาราธอนที่เกาหลีเหนือ /การเดินทางและกีฬาวิ่งให้อะไรกับคุณเชษฏ์ /ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 53

2024-11-14T06:01:21+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pee6274

Sanruthai

2024-11-14T06:01:26+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p87d0ff

คุยกับ พี่หนึ่ง สรัญ ลิ้มสวัสดิ์วงศ์ : Boston Marathon Qualifier, CEO S Hotel และ IRONMAN Finisher   เส้นทางการเล่นกีฬาของพี่หนึ่งเป็นอย่างไร ตั้งแต่วันแรก ถึง มาราธอนแรก และ IRONMAN แรก   ฟังประสบการณ์ การซ้อมและแข่งวิ่ง มาราธอน รายการที่ Qualify ไป Boston   การวิ่ง มีความหมายอย่างไร? และเป้าหมายด้านการวิ่ง ของพี่หนึ่งในปี 2020 และ ปีหน้าคืออะไร?   ที่มาของทีมวิ่ง S Hotel   ความเห็นของพี่หนึ่งเรื่อง ธุรกิจโรงแรมและการท่องเที่ยวของไทยในปี 2020-2021 รวมถึงกลยุทธ์การปรับตัวของธุรกิจ โรงแรม ช่วง Covid-19   ข้อคิดดีๆถึงคนที่กำลังซ้อมไปมาราธอนแรก   ฟังทุกคำตอบพร้อมกัน ได้ที่นี่ครับ

2024-11-14T06:01:27+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p60a4ce

Scienceofrunning

2024-11-14T06:01:33+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p418ff6

🧪Science up with Coach Champ 🏆 Lactate Threshold คืออะไร ทำไมถึงสำคัญกับนักกีฬา Endurance ?

2024-11-14T06:01:34+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pad3c2d

Special Episode ที่เราจะนำประเด็นวิทยาศาสตร์การกีฬาที่ฟังเข้าใจง่าย และนำไปปรับใช้ได้ทันที มาเล่าให้ทุกท่านฟัง โดย Coach Champ พิพัฒน์พน อิงคนนท์ 

2024-11-14T06:01:36+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p92e862

คุยกับ Team Co-Founder สายหื่นฝืนไตร ทีมไตรกีฬาที่หื่นที่สุดในประเทศไทย 🇹🇭 สายหื่นฝืนไตร เกิดขึ้นได้อย่างไร? ใครคือผู้ก่อตั้ง ? สายหื่นฝืนไตร กลายเป็น ทีมไตรกีฬา ที่หื่นที่สุดในไทย ได้อย่างไร ? ฟังการพูดคุยกับ Team Co-Founder ทั้ง 3 ท่าน คุณโก้, คุณเต้, คุณดุ๊กดิ๊ก ได้ที่นี่ครับ

2024-11-14T06:01:41+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p8bb003

SMART Goal, Fitte Plan และ บันได 5 ขั้น ของ Strength & Conditioning / ประเด็นทั้งหมดนี้คือ อะไร , ทำไปทำไม และ ในมุมมองของ นักกีฬา Endurance และ สาย Fitness & Strength แตกต่างกันหรือไม่ อย่างไร ? / ติดตามฟังได้ ที่ The Solid Pace Podcast Ep.57

2024-11-14T06:01:45+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p254d01

Celebrating our 100th Episode  Available in Thai 🇹🇭 & English 🇬🇧

2024-11-14T06:01:51+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p45fe49

การเริ่มต้นว่ายน้ำของ คุณ อาย ศรสวรรค์ มีที่มาอย่างไร  ฟังประสบการณ์ การฝึกซ้อมและ ลงแข่ง ว่ายน้ำ ซีเกมส์ เอเชียนเกมส์ และ โอลิมปิกเกมส์ เรื่องราวการแข่ง Open Water Swimming คุณ อาย ศรสวรรค์ เป็นอย่างไร  คำแนะนำเพื่อผู้เริ่มต้นเล่นไตรกีฬา ในการจัดการความกลัวในการว่ายน้ำแบบเปิด  การทำงานเป็น พิธีกร และ ผู้ประกาศข่าว CH7 HD เริ่มต้นขึ้นแบบไหน อย่างไร  ความรู้สึกของการฝึกซ้อมที่ STAGE Find The Real U เป็นอย่างไร กีฬาว่ายน้ำ มีความหมายอย่างไร กับ คุณ อาย ศรสวรรค์ ฟังทุกคำตอบได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 48

2024-11-14T06:01:53+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pc6a0d2

คุยกับ นักจิตวิทยาการกีฬา ดร. วิมลมาศ ประชากุล  ผู้อยู่เบื้องหลังเหรียญทอง Tokyo 2020 Olympic

2024-11-14T06:01:54+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p167d4c

จุดเริ่มต้นอาชีพ Bike Fitter เป็นแบบไหน อย่างไร/ ทำไมร่างกายของผู้ปั่น ถึงมีความสำคัญกับการทำ Bike Fitting/ Bike Fitting เหมาะกับนักปั่นจักรยานระดับไหน / ข้อมูลอะไรบ้างที่นักกีฬาควรสื่อสารกับ Bike Fitter เพื่อให้การ fitting ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด/ ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 63

2024-11-14T06:02:00+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pd959a1

💪7 เรื่องสำคัญเมื่อเริ่มฝึก Strength & Conditioning

2024-11-14T06:02:04+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p1fe30d

🚀"เป็นไปไม่ได้ คืออะไร ?" สรุป SUB7 SUB8 ใน 50 นาที 🏊🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏾‍♂️

2024-11-14T06:02:07+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p4b5f69

🔈ฟังครบจบที่นี่ กับ Super League Triathlon Championship Series 2021 🏆 🇬🇧 🇩🇪 🇯🇪 🇺🇸

2024-11-14T06:02:11+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p278255

จาก นักไตรกีฬา , นักวิ่ง Ultra Trail จนถึง ผู้บริหาร STAGE Find The Real U Fitness Training Center ที่บริหารตามหลักปรัชญา อิคิไก เรื่องราวของคุณ Suthat Vongsuksiri จะเป็นอย่างไร และ สนุกสนานแค่ไหน ทั้งหมดนี้ ฟังได้ที่ Podcast นี้ครับ

2024-11-14T06:02:16+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pa1e633

คุยกับ พี่ธเนศ Bike Fitter และ Race Director แนวหน้าของไทย ไตรกีฬา Challenge Family จะกลับมาในไทยหรือไม่ ที่ไหน อย่างไร? Race week ของ Race Director เป็นแบบไหน เหมือนหรือต่างจากนักกีฬาอย่างไร? ความรู้ด้าน Bike Fitting ที่นักไตรกีฬา และ นักปั่นจักรยาน ควรรู้ มีเรื่องไหนบ้าง? ฟังได้ที่นี่ครับ

2024-11-14T06:02:18+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p7841ae

Meet Timo Limo, get to know him more and learn what make Kenyan runners dominate in long distance running. แปลภาษาไทยช่วงสัมภาษณ์  How it's like to live and train in Iten, Kenya ? Strategy to get your new PB in next race.

2024-11-14T06:02:23+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p46ba82

🎧ฟังสรุปเหตุการณ์ และ ความคิดเห็น ใน ไตรกีฬา Tokyo 2020 Olympic ; Men, Women, Mixed Relay โดย TCtriathlon และ แขกรับเชิญ  Coach นูนู่ Panupon Ratananda: World Triathlon Level 2 Coach  /Dr. Nini Ruttanaporn : IRONMAN U Coach , Elite Age Group Triathlete /

2024-11-14T06:02:24+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pf0e6c2

ซ้อมอย่างไรเพื่อไปแข่ง ลากูน่า ภูเก็ต ไตรกีฬา โดย TCtriahtlon: IRONMAN U & USA Triathlon Coach

2024-11-14T06:02:26+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p28a3ff

คุยกับ แชมป์ พิพัฒน์พน 🇹🇭 Thai IRONMAN Record Holder (9.15.47 HRs)

2024-11-14T06:02:32+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:paa1879

TRIPLE TRI TRIPLE FUN : แบ่งปันประสบการณ์แข่งไตรกีฬา X 3 โดย TCtriathlon : IRONMAN U & USA Triathlon Level 1 Certified Coach 

2024-11-14T06:02:34+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p22f21e

"ไตรกีฬา คือ การเดินทางเพื่อไปถึงวันแข่ง" คุยกับ คุณ ไตร คงพันธุ์ ปราโมชฯ นักวิ่ง นักจักรยาน นักไตรกีฬา ผู้ร่วมก่อตั้ง และ เจ้าของร้าน Bike Zone ประสบการณ์ไตรกีฬาครั้งแรกของพี่ไตร เป็นอย่างไร ฟังที่มาของร้าน Bike Zone จากพี่ไตร เรื่องราวการเป็น IRONMAN Finisher ในทุกๆสนามของพี่ไตร มุมมองและความคิดเห็นของพี่ไตร ในกีฬาจักรยาน Mountain Bike , Road Bike และ Tri Bike เป็นอย่างไร ฟังคำแนะนำสำหรับคนที่กำลังซ้อมไป Marathon หรือ IRONMAN ครั้งแรก ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 31  สนับสนุนรายการได้ที่ ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast

2024-11-14T06:02:38+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p3598f3

คุยกับ หวาย กมลชนก ก้อนแก้ว นักไตรกีฬาเจ้าของสถิติประเทศไทยระยะ Sprint , นักกายภาพบำบัด และ Personal Trainer ระยะ Sprint เป็นแค่เพียงทางผ่านเพื่อไปสู่ระยะที่ไกลขึ้นจริงหรือไม่? คำแนะนำเพื่อนักกีฬามือใหม่ที่กำลังซ้อมไปลงระยะ Sprint มีวิธีแบบไหนที่ นักวิ่ง นักไตรกีฬา จะป้องกันไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ เรื่องที่หวายอยากบอกกับนักกีฬาเยาวชน มีอะไรบ้าง? สิ่งที่หวายได้เรียนรู้จาก วันแข่งที่ดี และ วันแข่งที่ไม่สมหวัง คืออะไร? หวายบอกกับตัวเองแบบไหน อย่างไร เพื่อให้ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง Sports nutrition ไม่จำเป็นสำหรับระยะ Sprint จริงหรือไม่ และ คำแนะนำด้านการเติมพลังงานที่หวายอยากบอกกับ นักวิ่ง นักไตรกีฬา ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่นี่ Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon  email : info@tc-triathlon.com

2024-11-14T06:02:44+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pd3a123

ประสบการณ์เดินขึ้นภูเขาไฟฟูจิ เป็นแบบไหน อย่างไร ?  PCT : Pacific Crest Trail คืออะไร และ ทำไมถึงเป็นเป้าหมายสูงสุด? การฝึกซ้อมวิ่งด้วยตัวเอง กับ การฝึกซ้อมแบบมี Strength Coach และ โค้ช วิ่ง ที่  STAGE Find The Real U  แตกต่างกันอย่างไร ? การวิ่งมีความหมายอย่างไร และ ทำไมถึงอยากพัฒนาตัวเองเพื่อจบการแข่งระยะ Marathon ? ข้อคิดดีๆ เพื่อนักวิ่ง หรือ คนที่กำลังเริ่มต้นเล่นกีฬา มีอะไรบ้าง ? ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 38

2024-11-14T06:02:45+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:paf2dcc

🏔"UTMB คือ นิพพาน"🎙 คุยกับ คุณ หญิง วรรณนิศา คงทอง : 2021 UTMB OCC Finisher

2024-11-14T06:02:50+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pc42b1d

”ทำไมคุณถึงเลิกเล่นไตรกีฬา ?” รวม 5 เหตุผลที่อาจทำให้คุณหยุดซ้อมไตรกีฬา

2024-11-14T06:02:52+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pbfc876

🔈 Available in 🇹🇭 Thai & 🇬🇧English (starts at 19.40 min) 

2024-11-14T06:02:57+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p3116c4

"You WIN or You LEARN" 5 วิธีเตรียมตัวในสัปดาห์แข่ง

2024-11-14T06:03:02+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p1501ff

TRAIN + REST= SUCCESS พักเพื่อ Perform แบบ EXOS Performance Specialist

2024-11-14T06:03:07+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p9c2a6d

ฟังประสบการณ์เข้าร่วมแข่งขัน IRONMAN 70.3 ชิงแชมป์โลก ปี 2018 ที่ Port Elizabeth, South Africa และ 2019 ที่ Nice, France / เมือวันแข่งไม่เป็นไปอย่างที่เราวางแผนไว้ จะมีวิธีอย่างไรเพื่อให้การแข่งนั้นผ่านไปได้อย่างราบรื่นมากที่สุด / Base Training ควรซ้อมมากแค่ไหน นานแค่ไหน ? / ประสบการณ์ Lactate Threshold Test เพื่อหา โซนการฝึกซ้อมที่ถูกต้องแม่นยำ ของแชมป์และ Coach Luc Van Lierde (2 x Kona World Champ) เป็นแบบไหน อย่างไร ?

2024-11-14T06:03:08+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p9d19c5

Write Your Tri Plan

2024-11-14T06:03:11+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pe225e5

YOUR VO2MAX IS NOT IMPORTANT !! 3 เรื่องต้องรู้เมื่อทำทดสอบ Vo2max 🫁 🫀

2024-11-14T06:03:15+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p0bc3c1

12 Weeks Standard Distance Triathlon Training Plan Week.

2024-11-14T06:03:36+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pda825d

12 Weeks Standard Distance Triathlon Training Plan Week.

2024-11-14T06:03:19+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p79e3de

12 Weeks Standard Distance Triathlon Training Plan Week.

2024-11-14T06:03:24+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p8da6cc

12 Weeks Standard Distance Triathlon Training Plan Week.

2024-11-14T06:03:27+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p1709cd

12 Weeks Standard Distance Triathlon Training Plan Week.

2024-11-14T06:03:28+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p8f12ad

12 Weeks Standard Distance Triathlon Training Plan Week.

2024-11-14T06:03:29+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p954298

12 Weeks Standard Distance Triathlon Training Plan Week.

2024-11-14T06:03:32+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p6c3a29

12 Weeks Standard Distance Triathlon Training Plan Week.

2024-11-14T06:03:33+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p136ce7

12 Weeks Standard Distance Triathlon Training Plan Week.

2024-11-14T06:03:34+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:pd7b144

12 Weeks Standard Distance Triathlon Training Plan Week.

2024-11-14T06:03:36+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p4fbf79

12 Weeks Standard Distance Triathlon Training Plan Week.

2024-11-14T06:03:20+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p38f891

12 Weeks Standard Distance Triathlon Training Plan Week.

2024-11-14T06:03:22+00:00tag:www.tc-triathlon.com,2024-11-14:p701575

12 Weeks Standard Distance Triathlon Training Plan Week.

2024-11-14T06:03:23+00:00